правильно ли если каждый день отжимаюсь качаю пресс по 100раз + бегаю или же лучше через день это делать?

Все правильно. не надорвись только. и о девушках не забывай.

Через день

норм все. такие нагрузки (легкие) можно и каждый день.

нужно делать перерыв хатяби адин день. но бегать можна каждый день. удачи.

насколько я знаю, пресс вообще через день не чаще качать лучше, тогда эффект быстрее появится

через день лутше..

Отдыхай 2 раза в неделю. Допустим, отдыхай в пятницу, максимально нагружайся в субботу, и еще раз отдыхай в воскресенье.

Дешовый понт...

слушай, вот тренировки-по 4 часа в день 5 раз в неделю без перерыва самое легкое это кросс 10-15 км все остальное ходьба гуськом прыжки на корточках бег на плечах с человеком всякие низкие стойки типа дракона и обезьяны, сначало тяжело а потом пыль. и на будущее кто хочет пойти на какой нибудь боевой вид спорта 1,5 или 1 час это не тренировка, у нас разминка 1.40 кто берет 2 футболки -переодевает. так что твои 100 раз это не много если сильно устаешь то делай выходной если не 1 в неделю достаточно.
попробуй отжиматься -вдох (на 1 секунду) вниз. выдох (1сек) вверх, пауза (1 сек. стоишь вверху, и каждый день или 2дня добавляй по разу в отжимании и секундах на вдохе т. е. сегодня 1 раз отжался со вдохом на 1 сек (на запястьях. на кулаках на ладонях можно на пальцах, завтра 2 раза, на вдох выдох и паузу 2 сек и так далее будет тяжело на пяти постой неделю потом 6 тоже неделю и вперед отпишись через месяц как эффект?