Подскажите как правильно качать мышцы груди

Тоже очень интересно) жду ответов)))

Основные пункты:
1. Грудные мышцы насчитывают пять разных областей требующих разные упражнения, поэтому надо изучить кинезиологоию и подобрать упражнения для каждой области.
2. Необходимо чередовать недели тренировок, т. е. одну неделю надо качать грудные средним весом 8-12 повторов, другую большим весом 6 повторов, третью маленьким весом 15-18 повторов.
3. Применяйте частичные повторы, негативные повторы и дроп-сеты.
4. Наименее развитой является нижняя часть грудных, поэтому надо начинать с упражнений именно для нее.
5. При выполнении любого упражнения старайтесь делать негативную фазу (опускание) помедленнее.

сложный вопрос! наверное штангу на плечи и приседать, приседать...

ну если хочешь накачать грудь сначало отжимания ...побольше потом когда увидишь какой нибудь эффект.. грузи на спину например рюкзак с блинами от штанги и отжимайся... и всё будет ОК

1 день жим штанги лёжа на прямой скамье, разводка гантелей на наклонной скамье, брусья. 2день. жим штанги лёжа на наклонной скамье, разводка гантелей на прямой скамье, отжимания на гирях с поднятыми ногами на скамье, французский жим. Побольше белковой пищи!! ! И 100% успех в спорте гарантирован!!! Удачи!!!

жим лёжа широким хватом, жим на наклонной скамье, разводки гантелей в том числе и на наклонной, брусья с расставлением локтей в стороны, также можно попробовать сведение рук на кроссовере и на блочной раме. мышцы груди отвечают за движение руки вниз и к корпусу спереди.

Отжиматься на брусьях и от пола.
Параллельно качай пресс_а то тело будет уродливым

Анатолий все сказал: (

Если женщине, то лучше мужика, ей тренажера не найти. А мужику лучше качаться со стаканом сметаны на кресле качалке...