стоит ли отказываться от силовых упражнений и только много бегать, если хочется побыстрее скинуть 4-5 кг ?

Лучше чередовать с силовыми, потому как организм в первую очередь стремится избавиться от излишков мышечной массы и только потом от жировой!

Да, можно без них. Подключить можно также скакалку и баню 1 раз в неделю. Термо-пояс даст доп. % при сжигании в таком комбо-стеке.

Нет.
Лучше заниматься в зале и бегай перед тренировкой и глянь тему интервальный бег .

см здесь сравнение эффективности разных типов тренировок для похудения:
www. fitness-master. net/news. php?id=10 (соединить пробелы)
и на этом же сайте есть женские тренировочные программы для похудения

да быстрее скинеш так главное бегать побольше

Просмотри систему тренировок. Грамотное совмещение с силовыми тренировками даст больше толку. Да и как сказали выше - организм сперва избавляется от излишков мышечной массы, сам понимаешь, какими последствиями это чревато.

Нет, есть такое понятие как сушка-прогугли, много найдешь, тоесть тренировка на рельеф-где много повторений с меньшим весом и с дроп-сетами, это чисто на сжигание жира (в том числе и подкожного) +рельеф, а бег, если не ув регулярно нагрузку, то может стать просто как хорошей поддержкой формы но неболее, ну а если ты бегаешь соотв там где спуски, подъемы, то в люб случае даже если не будешь ув нагрузку то жир сожжешь (т. к. на беговых дорожках бегать в разы легче-там ты не "толкаешь" свое тело вперед, а работают в основном нижняя чать твоего тела).