Так, хачю подкачатсья до лета в домашних условиях, интересует все, кто поможет ?

Если использовать вариации в отжиманиях, с утяжелением + такая программа отжиманий, подтягиваться по разному и качать мышцы рук в зале или с гантелями дома
То может и реально) )

Тебе повезло. Вот все, что может пригодиться:

ПОДТЯГИВАНИЯ и ОТЖИМАНИЯ:
http://www.moscow-faq.ru/articles/wayoflive/sport/2011/September/6642
ТУРНИК И БРУСЬЯ:
http://www.moscow-faq.ru/articles/wayoflive/sport/2011/June/6464
Качаемся в домашних условиях с нуля:
http://www.moscow-faq.ru/articles/wayoflive/sport/2009/April/4067
В этой статье есть еще около 100 комплексов, составленных индивидуально. Советую посмотреть.
Еще одна неплохая система:
http://www.moscow-faq.ru/articles/wayoflive/sport/2010/December/5977
Позанимавшись, по этим системам можно переходить к следующей, более продвинутой:
http://www.moscow-faq.ru/articles/wayoflive/sport/2011/March/6333
Так же нельзя забывать о правильном питании во время тренировочного процесса. Об этом подробно написано здесь:
http://www.moscow-faq.ru/articles/wayoflive/sport/2011/May/6426

хаха) ) ну-ну) ) все было бы так просто, щас бы столько качков ходило, что не протолкнуться. особенно в домашних условиях

можно! ! Наглядным тому примером может служить знаменитый 6оди6илдер 80-х годов - Франко Коломбо, который выиграл соревнования за престижный титул (Мистер Олимпия) после тренировок у себя в гараже. в арсенале его спортзала не
было ни одного тренажера, только гантели и штанга.

Никогда в жизни небыл в спортзале, только дома, штанга, гантели и ...всё. Если занялся никогда не пропускай тренировку.

Отжимайся, бегай, на турнике и брусьях занимайся. . если будеш заниматься регулярно и не бросать, то до лета фигура будет ахрененная

отжимайся и на колесике занимайся (колесо рельеф прессу красивый придает

хотеть не вредно