Как похудеть подростку 14 лет, в домашних условиях?

Только не покупай никакие препараты для похудения и пр. всё должно быть естественно. Во первых надо правильно питаться. Кушать 4-5 раз в день (Маленькмими порциями) не переедать, обязатально завтракать через 30-60 минут после пробуждения. Лучше всего каждый день кушать в определенное время. Углеводы и жиры есть по минимуму и только до 3 часов дня. В основном употреблять белки - мясо, рыба, творог, яйца и прочее. Исключить из рациона слишком сладкое (торты, конфеты и т. д. ) Исключить мучное, кроме хлеба, желательно черного (Булочки всякие) исключить слишком острое и солёное (Острый перец, кетчуп, слишком соленая рыба и т. д. ) исключить сильно жирное (выпечка и т. д.) . Во вторых нужно заниматься спортом: первое это бег. Каждый день с утра пробежка (Маленькая, чтоб взбодриться, вспотеть, главное до завтрака) И днём или вечером пробежка минут 40-60 (5-8км) . Если есть желание -качайся со своим весом. - отжимания, пресс и т. д.

Вам надо расти в таком возрасте.

для этого не обходимо скотч на рот.

Надо просто свалить из домашних условий, да?

исключить жирные и мучные продукты из питания и увеличить физнагрузку.

скоро начнется период "быстрого роста", и весь лишний вес уйдет в него =)

О резком росте бред)

ахахаахахах, ну ты выдал) в общем берешь эспандер и жмешь, жмешь, жмешь.... ну или просто подрочи

Худеть не надо, просто ешь не так много и не прогуливай физ-ру, скоро начнётся резкий рост и лишнего веса как не бывало.

Если дома, да еще и без тренажеров - никак. А так, просто ходи по утрам бегать и придерживайся диеты. Можешь купить жиросжигатель в магазинах спортивного питания.

есть половину порции

бегать очень эфективно и отжимания с подтягиваниями, и тогда будешь не толстяком а шварцем)

лыжными гонками занимайся .

Лишний вес мне мешал полноценно жить и работать. Что только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая – ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она позвонила мне и предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через месяц пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не имеет и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат за месяц –32 кг! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь