Занятия спортом
Будут ли расти сами мышцы если качаться на выносливость(рельеф)т.е кол - во повторений 15-20.?
Ну ты ж сам сказал, рельеф, а это значит что жировая ткань уходит, а мышца в тонусе. Она будет казаться больше т. к. подтянется. А расти особо не будет, хотя от генетики много у некоторых она растёт как сорняк на картошке, без тренировок с одной сельхоз работы.
Да, только медленно и за счёт других волокон.
Глеб Силаев
79 452
в вашем возрасте как правило высокий уровень тестостерона. этот гормон попадает в клетку путем простой диффузии т. е. чем больше крови прокачено через мышцу, тем большее ее рост. кроме того стоит понимать, что не всегда мембраны клеток бывают проницаемы для тестостерона (например когда на плечах прыщи) . в этом случае к тренировкам надо добавить ацетил-л-карнитин. после 27-30 лет все диаметрально меняется.
Сагадат Тастаева
82 586
без прогресса весов масса рости не будет, на 20 повторов вообще есть риск спалить последнее.
Ahan Aidana
а как сделать чтоб сухую массу набирать?или это физиологически нельзя?
Ahan Aidana
а можеш расписать прогу?и про диету подробнее если не сложно
рельеф и мышечная масса одновременно никак незделать 15-20 это рельеф жир буит сжигатся и часть мышц тоже) а на массу 6-10 повторений
Татьяна Карасикова
14 514
можно похудет так
Komil Bazarov
11 965
да.
Азамат Садинов
3 811
прибавь правильное питание и все будет ok=-)
Илья Люкевич
3 194
ну ты ж читал что пишут в книжках. быстрые и медленные мышичные волокна и тому подбное. от большого ко-ва повторений ростут быстрые. . кстати если глянуть на гимнастов и всяких там бегунов спринтеров, на марафонцев не стоит смотреть, помоему очень даже не плохо дела с массой рельефом и качеством. . плюсы таких тренеровок это меньше вероятность травм, скорее всего будет не плохой рельеф на протяжении всего времени, очень хорошее качество мышц. и если заниматься дома то не надо разоряться на большое количество весов. из недостатков, первый это конечно более медленный рост, и пожалуй гораздо более тяжолые, по равнению с классическими тренировки. зато сердечнососудистая система лучше тренеруется.
Светлана Коржук
2 454
Нет
Если применять спецальные припараты то будут например Андролик BD!
Оксана Турчанова
2 085
да будут но где то через пару месяцев но нагрузку нужно увеличивать не так сразу постепенно побольше белков и всего такого!
Александр Шевьёв
1 544
нет, не будут. Если нужна масса - качайтесь на массу.
Елена Кушникова
785
Канеш будут. но наоборот. Видел марафонцев?
Будут, но постепенно надо увеличивать нагрузку....
Elena .........
144
Похожие вопросы
- Правда, что у тех кто качается на выносливость мышцы большие только при напряжении?
- Если делать 15-20 повторений ето будет на рельеф и можна таким образом спалить жир в организме
- Мышцы: объем, масса, сила, выносливость?
- Чем отличается пампинг от работы на рельеф? Ведь в обеих случаях это большое кол-во повторений..
- От чего зависит рост мышц? ..Качаюсь качаюсь а результат не сильно растёт.
- Возможно ли развить силу мышц не набрав массы? Т.е. увеличить поднимаемый вес, кол-во подтягиваний и т.д.
- Будет ли прогрес в росте мышц, если работать на 15-20 повторов в подходе при этом рабочий вес нагрузки медлено но растет?
- Правда что на массу приседать нужно на большое кол-во повторений ?
- Если употреблять метан. и качаться на турнике, брусьях, качать пресс. т. е. не заниматься в тренажерном зале..
- Что эффективней для мышечной массы-малое кол-во повторений с большим весом или большое кол-во повторений с малым весом?