Как набрать мышечную массу без таблеток? В домашних условиях и чтоб быстро..

так же как и с таблетками

Жопу от кресла компьютерного оторви и иди в спортзал, там ты и без таблеток наберешь мышечную массу. А дома ты и с таблетками никогда ничего не наберешь

а при чем тут таблетки вообще? ешь и тренируйся, ешь и тренируйся-и будет тебе масса

БЫСТРО???! Хах ключевое слово БЫСТРО!! ! По щучьему велению что-ли?!! !
Долго и упорно не изволите??!!

это просто невозожна

В домашних условиях, да что бы ещё быстро? Отжимайся по 200 раз, подтягивайся если турник есть, нет, то при помощи двери, на кулаках отжимайся, гантели купить можно)... вот и ты нагрузишь себя.... Останется питаться раз 5 в день, только нужна пища с большим содержанием белка и углеводов.... И спать много.... ) соблюдай режим и будет тебе и быстро и дома)

А никак! Вылезай из за компа и в спортзал!

никак

купи тяж штангу килограм этак под 200 и стойку если квадратные метры квартиры позволяют то вперед дерзай если нет то ты не накачаешься тупо на турниках и отжиманиями нужны приседы жимы и тяга

Отткорретируй во первых питание, чтобы получать по 1.5-2 грамма белка на килограмм массы тела, прием пищи 4-5 раз в сутки, после тренировки виноградный сок и творог обязательно и упражнения на том что есть с отягощением обязательно, не будет отягощения не будет набора мышечной массы

Есть очень много белка и большой вес тягать. Еще от метаболизма зависит.

а вообще спешка до добра не доводит