Скажите,поможет ли мне коктейль из 3х яйц+100г творога+400гр.молока,нарастить мышцы при занятиях бодибилдингом?? Питание

Это хорошие продукты, в которых содержится белок НО!! ! Лучше всего их кушать отдельно, так как они не совсем совместимы между собой. Подскажу.
1)блюдо - 6 вареных или жареных яиц (лучше без желтка, допустимо 2-3)
2)блюдо - 150-180 гр. творога+30гр. орехов+ч. ложка меда+банан
3)блюдо - 1 л. молока
каждый из этих вариантов содержит около 30 гр. белка -это норма на 1 прием пищи, больше не усваивается организмом. В таком случаи вы более рационально будете расчитывать и не переводить продукты. Удачи.

Сырые яйца помогут тебе получить сальмонеллез - это точно! А в таком коктейле как у тебя чистого белка порядка 100 граммов - он просто не усвоится за один прием - бесполезный перевод продукта

Да, но с преобладанием жира и воды под кожей.

поможет

Присоединяюсь к мнениям выше. Это не тот случай, когда чем больше, тем лучше. Не стоит перегружать желудок. К тому же давно доказано, что яйца без тепловой обработки усваиваются крайне тяжело.

Рольк белка в росте мыщц сильно переувеличена. у всех бытует мнение что мыщцы состоят исключительно из белка. На самом деле должно сбалансированное количество белков, углеводов и жиров.

Зачем тебе эта бодяга? 21 век протеиновый коктейль поможет в наборе мышечной массы...

Лучше вари яйца.. . Яйца ешь на ночь, а после треньки банан и творог.