Я подтягиватся не умею в отжатся с лёгкостью на кулаках от жёсткого пола могу 30-35 раз,как это понимать?

дрыщь дрыщь.. . что ты заладил? у тебя проблемы? комплексы?
делай и то и то!! ! 35 это мало хоть на кулаках хоть на ладонях.. .
я просто не пойму что ты спрашиваешь? 35 и 2 раза подтянутся это гдето так и есть нет точных таблиц с определееными показателями и выводом дрыщь ты или полу дрыщь.. . мы все дрыщи а для когото боги.. .
просто делай и то и то и ноги качай.. . что ты хочешь понять? то что и так видно? что подтягиваешься слабо а отжимаешься чуть лутше но тоже слабо? делай сплит на все тело оно само выровняеться.. . хотя оно так и есть. . я 100 отжымаюсь и 20 подтягиваюсь 1 к 5 если тебе это интересно...

есть техника подтягивания

разные мышцы работают там и там а 35 раз это реально мало

Все мы разные. Я вот подтягиваться могу 20 раз, а отжиматься раз 10 тока.

Спину качай

Все дело в том что при подтягивании идет нагрузка на оду группу мышц а при отжиманиях на другую.
Не хочу тебя огорчать но рас ты отжимаешься всего 35 раз ты реально дрыщ)
Но поверь моему опыту и забей на отжимания и на подтягивания все это фигня.. .
Ни то ни другое тебе особо не поможет. Заниматься лучше в качалке.
Первое время конечно тяжело будет, но зато потом.. . ууух) все девчонки твои будут)

при отжимании работает трицепс, а при подтягивании бицепс