Как научится подтягиватся до 30-35 раз если я подтягиваюсь ели ели до 5 раз?

каджый день подтягивайся хоть 4 раза, через недельку 30 спокойно будишь делать!

Начинай подтягиваться с отягощением, потом без отягощения будет намного легче!!!

время! на все нужно время! добавьте лазание по шесту или по канату! удачи!))))))))))))))

Та же проблема, отжимайся, или ходи в к-н секцию. Плавание хорошо помогает

А попробуй почувствовать какая мышца сдает первой и пороботай с ней. как один из советов!!!

Подтягивайся очень медленны темпом. В неделю 2 раза отдых, Субб. Воскр.

Каждый день по чуть-чуть.. . Отжиматься ещё надо, стойку на руках (если не умеешь около стенки) , гантели, короче надо чтобы руки были сильные

Слухай меня у друга проблем была точ такая. Лекарство игра в "прогресс" слышал? можно и одному играть но толпой прикольней. Суть игры каждый по очереди подтягиваеться по разу потом по 2 раза потом по 3 и т. д. кто не может выбывает. Причем ПАРАДОКС тот кто подтягивался по 30-45 раз не всегда выигрывал у того кто 15 раз. Потому как на 10 подходе руки немеют уже полностью их просто не чувствуеш посчитай сам 1+2+3+4+5+6+7+8+9+10=55 подтягиваний и это примерно за 15 мин времени. Результат сначала будешь удваивать за неделю потом чуть по меньше. И еще старайся каждый раз перед прогресом подтянуться максимума причем через день делай на раз больше предыдущего хоть с рывками хоть с пердежом но сделай. Для улучшения эффекта попробуй каждый день "прогрессить" разным хватом.

P. S. Кстати игру эту рассказал мне однокласника брат который служыл в десантуре спец роте!! !
там там у них через неделю все норматив выполняли

каждый день делай по подходам 5-10 к турнику и делай по 5 раз, а в последний пробуй 6,и постарайся с интервалом в пара дней подтягиваться на 1 больше, желательно гири поднимай, и на вытянутой руке держи

Продолжать подтягиваться.