почему после хороших тренировок и зарядок на утром болят все мышцы?Это отбивает всякое желание заниматься..

Они болят от накапливания молочной кислоты.
При тренировках добиваются жжения в мышцах - оно возникает от недостатка кислорода, который в свою очередь провоцирует образование молочной кислоты и когда этой кислоты становится много (или достаточно) для повреждения мышечных волокон - то через 24-48 часов возникает боль в мышцах. Молочная кислота не является причиной боли в мышцах - но может спровоцировать процесс катаболизма. Также мышцы болят от повреждений, без которых рост не возможен. Поэтому вывод такой - пусть болят)

это молочная кислота! как индикатор нагрузки мышц!

зарядку и горячий душ надо делать и принимать каждый день!
душь даже обжигающий!

Но если заниматься без ума, то это:
маструбация безумного спортсмена!
надо заниматься по программе и с умом!
регулярно по группам мышц!

потому что тренировалась не правильно. новичку нужно постепенно включаться в тренинг, а не рвать жопу с первого занятия. Теперь только терпеть, пока не пройдет.

Это пройдет Но если хочешь добиться результата -надо делать хоть не много через не могу

Не останавливайся, продолжай заниматься в том же ритме и с той же нагрузкой. Боль скоро пройдет.

почаще ходи в баню

потом пройдет а мне это боль по утру даже нравится значит растет

Не много уменьшите нагрузку на некоторое время. Рост мышц сопровождает болезненное ощущение. Но тренировки не бросайте.
Зарядку не превращайте в очередную тренировку. Зарядка потому так и называется, что её задача - пробудить мышцы ото сна и зарядить на активный день.
С праздником весны и долголетия в крепком здравии.

если болят мышцы, значит вы качественно занимались, результат будет! Вот если вообще ничего не болит, тогда это плохо, значит все было зря

В этом и смысл, выдержишь ты это, и пройдешь дальше, или нет.
У меня тоже сначала болели, теперь делаю больше, но на следующий день ничего не чувствую.
Занимайтесь почаще, удачи!

в мышчи поподает кислород и от этого начинает болеть мышца, нужно через боль все делать чтобы быстрей вышел кислород!

это всё временно