Занятия спортом

почему после хороших тренировок и зарядок на утром болят все мышцы?Это отбивает всякое желание заниматься..

как калека передвигаешься пока снова не сделаешь зарядку((((( а потом сил вообще н и на что не остается
Они болят от накапливания молочной кислоты.
При тренировках добиваются жжения в мышцах - оно возникает от недостатка кислорода, который в свою очередь провоцирует образование молочной кислоты и когда этой кислоты становится много (или достаточно) для повреждения мышечных волокон - то через 24-48 часов возникает боль в мышцах. Молочная кислота не является причиной боли в мышцах - но может спровоцировать процесс катаболизма. Также мышцы болят от повреждений, без которых рост не возможен. Поэтому вывод такой - пусть болят)
АВ
Александр Васильев
1 610
Лучший ответ
это молочная кислота! как индикатор нагрузки мышц!

зарядку и горячий душ надо делать и принимать каждый день!
душь даже обжигающий!

Но если заниматься без ума, то это:
маструбация безумного спортсмена!
надо заниматься по программе и с умом!
регулярно по группам мышц!
Дарья Круглова
Дарья Круглова
53 191
потому что тренировалась не правильно. новичку нужно постепенно включаться в тренинг, а не рвать жопу с первого занятия. Теперь только терпеть, пока не пройдет.
Tamerlan Kusov
Tamerlan Kusov
29 266
Это пройдет Но если хочешь добиться результата -надо делать хоть не много через не могу
Не останавливайся, продолжай заниматься в том же ритме и с той же нагрузкой. Боль скоро пройдет.
почаще ходи в баню
Andrey Pak
Andrey Pak
7 179
потом пройдет а мне это боль по утру даже нравится значит растет
Не много уменьшите нагрузку на некоторое время. Рост мышц сопровождает болезненное ощущение. Но тренировки не бросайте.
Зарядку не превращайте в очередную тренировку. Зарядка потому так и называется, что её задача - пробудить мышцы ото сна и зарядить на активный день.
С праздником весны и долголетия в крепком здравии.
если болят мышцы, значит вы качественно занимались, результат будет! Вот если вообще ничего не болит, тогда это плохо, значит все было зря
Владик Михаленко "Вот если вообще ничего не болит, тогда это плохо, значит все было зря" - не обязательно
В этом и смысл, выдержишь ты это, и пройдешь дальше, или нет.
У меня тоже сначала болели, теперь делаю больше, но на следующий день ничего не чувствую.
Занимайтесь почаще, удачи!
в мышчи поподает кислород и от этого начинает болеть мышца, нужно через боль все делать чтобы быстрей вышел кислород!
NI
Nina Ivanova
195
это всё временно

Похожие вопросы