Нужен совет очень-очень, какое спорт питание посоветуете женщине?

Протеин Matrix 5.0от фирмы Syntrax,либо другой протеин знаменитых марок производителе (посомтрите отзывы в интернете) + Креатин (тоже любой марки знаменитой, смотрите отзывы) можете ещё купить аминокислоты ВСАА что-бы быстрее востанавливаться, но если щитаетечто вы востанавливаете довольно быстро можно и не тратиться на них. + уменьшить углеводов, употребляемых с пищей, строгая диета, а сушиться нада начать уже, за месяц это не делается.

Изолят молочного протеина. Например, "iso 100" или какой-нибудь другой качественный. . Лучше брать с ванильным вкусом.

Мурад, не пиши больше такую х*ету!
питание можно использовать любое, будь то гейнер, протеин... оно безопасно!

Лично я считаю что есть только 3 добавки в которых есть смысл:
Сывороточный протеин, Креатин и аминокислоты BCAA, все 3 добавки подойдут для ваших целей.
Если что-то рекомендовать, то BCAA от компании Optimum Nutrition(взял чистый вкус, растворенными в воде пить не возможно, если не боитесь углеводов то 2 чайные ложки сахара решат проблему) , в порошковой форме, лучшее соотношение цена\качество, Протеин любая сыворотка, я пью BioTech Nitro Pure Whey Gold, не дорогой и качественный продукт (хорошая сыворотка по соотношению цена\качество от Dymatize, Twinlab), креатин моногидрат в порошковой форме, ем сейчас от того же производителя что и протеин, очень нравится. Перед тренировкой, примерно за час пью кофе (не растворимый) , минут за 20 до трени пью bcaa 5 гр (чайная ложка) , в после тренировочный шейкер кидаю порцию протеина+5 гр bcaa+5гр креатина, сразу после тренировки развожу водичкой и пью.

спортивное питание человеку не рекомендуется, т. к. произойдет изменение в генах