Как научиться отжиматься девушке с "нуля"? :)

Начните с отжиманий от стола. Потом - от стула, кровати. От пола с коленей. От пола в полный рост.
Держите туловище и ноги прямо, в одну линию. Опускайтесь на вдохе, жмите на выдохе. Делайте до приятной усталости. Отдых 1,5 - 2 минуты и новый подход. До 4-5 подходов дойдёте со временем. Кому сколько нравится - тот столько и делает.
Ещё советую вам подтягиваться, взявшись за край стола. Голова - под столом, ноги согнуты. Тяните руки к солнечному сплетению.
Правильно, когда мышцы "тяни" и "толкай" одинаково хорошо развиты. Гармония тела!

начинай с коленок, руки идут по туловищу, почти параллельно так легче делать, по тому что работает трицепс
можешь менять угол наклона тела (на пример руки на табуретку )
по мере роста силы отжимайся "как нужно"
я в тебя верю! удачи)

в военезированных вузах обычно застовляют отжиматься девушек. и они не хотят банок, протсо это надо и все) ) у нас девченки начинали отжиматься сперва с коленок т. е ноги соеденены и колени на полу и опускаются ложатся полностью на пол потом от пола работая руками подымаются, потом пройдет время ложиться на полн не будете сразу будете подыматься, потмо пройдет время будете не на коленках отжиматься а нрмально дело времени и старания, вишка еще в том чтобы преучить мыщца во время сокрыщаться чтоб связки превыкли и сухожилия, дело в том что надо что бы сперва могз тело поняло что такое потдягивание и что это за упражнение

ляг на живот, упри руки в пол, согни ноги в коленях, упирайся на коленках и отжимайся

с колен самое оно! за недельку будеш 1-2 раза норм делать до половины может больше (уже не с колен)

так... поставь под свой живот не большой мячик и пытайся как руки окрепнут думаю получится..

Отожмись 1 раз потом 2 потом3 и т. д.... Удачи тебе накачать руки

Для начала стань на коленки, вобщем как маленький ребенок ползает по полу... и отжимайся. Потом старайся с прямыми ногами (как все, обычно) . И После поддерживай тонус мышц. Удачи тебе)!

поставь руки на что-нибудь низкое и отжимайся по два подхода по пять раз (можно и больше)