что бы грудь стада шире ее лучше качать штангой или на брусьях ?

и Пуловером и становой тягой и бегом и разводкой.. и.. и.. и..

объем грудной клетки увеличивается при брусьях, разводке гантелей лежа, пуловере...

чтобы грудь стала шире, нужно плавать!) ) а то что на неё нарастёт это уже штангой в жиме лёжа и отжимания..

лучше делай жим гантелей нуда лучше для груди чем жим лежа

побольше ешь белка качайся, будешь мощный

Штангой на прямой и на наклонной скамье (для верхнего отдела груди).

Колян, я в армии занимался штангой (широким хватом) и много отжимался, то на уровне плеч, то широким, то на уровне пояса. , ещё занимался на брусьях и получил результат именно такой какой ты хочешь! Но про верх груди тоже не стоит забывать, качается верх штангой лёжа с немного приподнятым корпусом тела. Если ответить конкретно на твой вопрос, то для ширины лучше брусья, но только от брусьев эффект будет не особо, эффект с одним низом будет как у девчонок)) ) Что бы такого не было: если в домашних условиях - можно отжиматься от возвышенности (ноги на табуретку) . Ведь круто когда мышца груди похожа на квадрат, а не на бугорок)))

Штангой качаешь, брусьями укрепляешь, при этом не забывай про беговые упражнения, что не мало важно.

в первый раз слышу, чтобы грудь становилась шире при ее качании. это спина становится шире, а грудь тупо качается в объем.
брусья, отжимания. при чем разными позами, разными хватами. больше эффекта будет.
про железо ничего не могу сказать.

незнаю как насчёт груди но чтоб плечи стали шире качай дельты.