Что лучше турник с брусьями или штанга?

У профессиональных спортсменов-тяжелоатлетов и культуристов сердце увеличено паталогически. А если конкретнее - в 2,5-3 раза больше, чем у нормального человека, неспортсмена.

2. Особенно увеличивается левый желудочек при систематических стационарных нагрузках (качалка) , отчего случаются сплошь и рядом сердечные приступы, инсульты, инфаркты миокарда, тахикардия, вегетососудистая дистония.

3. Колоссальный всплеск гипертонии (повышенное кровяное давление) среди подростков был отмечен 2 раза за прошлое столетие: после войны (от стрессов) и в 90-х годах (из-за моды на культуризм) .

4. Наше сердце, наш организм не расчитан на такие нагрузки совершенно. Поднятие тяжестей не должно носить систематический характер по нашей природе.
Гораздо естественнее ходьба, иногда бег, плавание.
И уж никак не штанга часами в душном подвале.

5. Именно по этому многие сейчас глубоко разочарованы в бодибилдинге. Мода на него также проходит, как практически прошла мода на сигареты.
О вреде качалки много написано научной литературы и к сожалению много спевдонаучной людьми с тремя классами образования.

6. На смену легендарной "качалке" пришёл фитнесс, т. е. разумное и более естественное для человеческого организма сочетание кардионагрузки (бег, ходьба, плавание, велосипед) и силовых упражнений с гантелями, штангой, гирями, тренажёрами.

7. Проконсультируйтесь с любым кардиологом.
Поверьте, минимум вас не поймут и будут плеваться при слове "качалка". Уж им-то точно известно, что это за гроб здоровью молодого человека на всю жизнь.

8. Стало модным в последнее время такой вид "кача", как "уличный фитнесс", "уличный бодибилдинг", в котором парни 14-18 лет достигают порой колоссальных результатов в наращивании мышц. Они сочетают брусья, турник с пробежками и плаванием.
Здоровье при этом не только не гробится, но и улучшается.

9. Минусом в занятиях на турнике и брусьях является непропорциональное накачивания мышц ввиду невозможности их изолированной проработки, как в качалке.
Гантели в помощь, для исправления сего "недоразумения".

10. А уж если вы решились заниматься именно культуризмом, то вам необходима регулярная консультация (раз в месяц) у врача-кардиолога с постоянным измерением давления и частоты сердечных сокращений.

11. Кроме этого кардионагрузки обязательны! А именно имми так пренебрегают качки ("шоб массу не потерять"). Вэтом и кроется коварная ошибка, приводящая молодых спортсменов к массе проблемм со здоровьем в будующем. Я хожу, главное не убивать себя.

Сравнили разминку с работой бодибилдеров:)

Лучше тёлка с сиськами

И то и другое. Главное чтобы котелок на плечах варил ;-)

штанга моя любовь)))

и штанга

чувак лучше штанга и это неоспоримо!!!

Лучше всего онанизм ! !

В меру все в пользу, особенно в твоем возрасте. Пробуй потом решиш что тебе эффективно будет.

кому как. я не ходил в спортзал и не пойду. для меня только брусья, турник

Ясен красен штанга . Это вообще две несравнимые деятельности. Ну вот все мои друзья и я начинали с перекладины и брусьев, а потом все штангу жать . Вот незнаю почему, ну у меня сложилось такое мнение, что всякие гетто воркауты это для людей молодых, лет до 20, а вот бодик и пауэр это уже на всю жизнь, сам незнаю почему так думаю

Турник с брусьями лучше!!!

Про увеличение сердца. Оно вообще-то хорошо развивается, некоторые "качки" кардио тренировки любят, для расширения объема перегона крови (со всеми вытекающими ништяками). И до этого скорее всего чем-то занимались, поэтому сердце и увеличено (растянуто). Гроб здоровью? что за ахинея? проф спорт это может быть, а штанга то? не пугайте ребят

Парень, занимайся чем хочешь, только прощупывай почву. Регулярные занятия со штангой не помешают, может спорт сильнее увлечет, многое для себя откроешь, кроме трех перекладин. Ощутишь. Тут уж тебе решать бб, пауэр или фит)

и зачем выбирать между? попробуй комбо)

турник и брусья + гантели и бег, все.

лучше турник и брусья

Лучше тренируйся на брусьях

Лучше конечно турник и брусья. Там куда больше задействовано мышц. При этом если тебе так жаждет больше нагрузка то купи утяжелители. Работой на кол-во и качество на турниках и брусьях. Эффекту куда больше чем от штанги. Хотя Я сам занимаюсь воркаутом и лишний раз сходить в качалку подкачать спину трицепс и бицепс не отказываю.

судя по парню на фотке, было бы лучше штангой, ибо ты слегка худой, а штанга тебя ширее сделает