можно ли накачаться за 4 месяца

нет, нельзя

конечно нет!

не совсем реально вредновато для здоровья думаю. но можно

Можно. Рельеф вообще набирается за месяц-два интенсивных тренировок. Пей креатин, аминокислоты и протеин. Все это совершенно безопасно для здоровья, за исключением креатина к которому в паре советуют кальций ибо в больших дозах он его вымывает. Но при тренировках всегда нужно пить кальций.

Можно. При условии соблюдения ряда условий: правильное питание, правильный набор упражнений, достаточный отдых и отказ от алкоголя.

За 4 месяца можно и убрать лишний вес если есть и стать пусть не накаченным, но сбитым

прекрасно понимаю) ) я за 4 месяца полностью жир согнал и пресс охуенный накачал ))

Конечно можно, нужно только упорство, а с ним возможно даже за меньший срок)

нет и за год нельзя, если ты имеешь ввиду набрать приличшую мышечную массу, а не задрочить пресс как у пряжника. Что за люди блин, тут по ходу у 80% пресс это предел мечтаний и забомбив 6 кубиков считают себя качками.

Я хз но если чел буквально худой от природы то ему будет тяжко я вот от природы сред телослож вот.с июля этого года по до сегоднешнего дня качаюсь месяца 3 получается щитая тни трени я в этом месяце начал пить креат тож и вот уже конец ноября и я увидел немного черты появились грудь немного выросла прес немножко прорисовывается я планирую до июня хотяб ещё покачаться чтоб увидеть ещё изменения будут ли ну а так качкаэто кайф