как сделать спортивный коктейль самому? Без хим добавок? нужен для мышц. с высоким содержанием белка и малым углеводов.

если речь идет о натуральном.. без хим добавок... то тебе нужно завести корову, затем из молока делаем творог.. затем творог с водой в блендере и получается протеин

творог+ перепилинные яйца но это долго усваиваемый белок + молоко/вода

http://www.mhealth.ru/

читаю этот журнал часто всякие темы попадаются что как в каком количестве.. .может если порыться есть подборка рецептов коктелей .)

Берешь черпак протеина и заливаешь молоком. Из обычных продуктов у тебя получится разве что белково-жиро-углеводный коктейль)

Не парьтесь и приобретите нормальный протеиновый концентрат, или изолят. Такие вещи делают из молока, яиц, или сои. Такие продукты общего с химией имеют только один цикл экстракции. Все пищевые соусы в магазинах производятся с применением химии. Подавляющая масса мясных родуктов тоже с химией. Использовние сырых яиц - опасность сальмонелёза (казалос бы, натуральный продукт, но я бы в такую "рулетку" с яйцами не играл) . Глютанат натрия, ортофосфарная кислота: без этих добавок невозможно представить пищепром. Так что купите нормальный протеин в банке, он безопаснее, чем колбаса из магазина. Только он пищей не считается, а пищевой добавкой.

ну можешь пить протеин!! ! еще белок (без желтка только) отделяешь и штуки 4-6 бросаешь в миксер или блендер и вот он готов!! ! можешь кстати так пить, это просто мне так нравится!! ! еще солью можешь посыпать малость!!!