Жим в майке

Майка нужна только на соревнованиях. Основная её цель: уберечь суставы от перегрузки. На соревах веса предельные, плюс волевая концентрация. Тренироваться в майке нет смысла, кроме одного случая: если необходимо в ней выработать технику. Майка не предназначена для увеличения мышечной силы, но вес поднимаемого снаряда она нарастит килограмм на 15 минимум.

Майка, она для больших весов, для соревнований, на соревнованиях жмут с мостом, чтобы мышцы развивались, надо без моста в полной амплитуде, я про жим

развивает и бережет от травм а еще можно использовать скрин шот

Изначально майка для того придумана была, что бы уберечь плечевые суставы.
После (с учетом выхода на рынок всё более новых моделей) стала добавлять к результату от 0 до 60 кг, в среднем.

Если хочется жать много в майке - надо регулярно тренироваться в майке. Т. е. нет такой фигни, что сегодня я пожму 100 без майки, а завтра надену и такой бац - уже 170 в майке. Не, она сорвать помогает, а дожимать уже надо самому. ЗАметно вырастает роль трицепса, кстати, по сравнению с грудными.

Если же собираешься в модныз б/э дивизионах участвовать, в соревах, толку от майки нет, конечно, большого.

Жать с мостом, имхо, правильнее. Помимо трицепсов, грудных и дельт включается в работу так же спина, ноги, да что там говорить, у меня даже пятки, и те напрягаются. То бишь жим с мостом можно назвать "более базовым" на мой взгляд, чем жим без моста.

Прибавка от этого продукта находиться в районе 20-50 кг.