бег по утрам

Просыпаюсь легко! Потому что если не приду, подруга уроет ) но утром не часто получается ) мы вечром всегда ) у бега только +

много плюсов.... бегай ...лучше в компании....

утром в суботу за пивом бег не напрягает))

я сам по вечерам бегаю а вот знакомые девченки начали бегать по утрам и через неделю бросили так что если утром вставать не хочется то вечером выкроить время можно и минусов у бега помоему нет

утром полезнее и похудеть можно быстрее

На счёт плюсов: ты тем самым увеличиваешь метаболизм- тоесть обмен веществ, и даёшь тонус мышцам бедра и икр.
На счёт минусов: заранее необходимо делать разминку потому что идёт сильная нагрузка на суставы особенно если ты бежишь по асвальту ( НЕЛЬЗЯ ) , На счёт сжигания жира- это полнейший бред и не какого оздоровительного эффекта тоже нету. Если тебе в тягость бегать по утрам займись лучше колланетикой или изотоном.
(писал мастер спорта по греко-римской борьбе, могу ответить за каждое слово)

Я бегаю по утрам.
Если знать ради чего ты это делаешь, то и вставать будет легче. Так как стимул... (похудеть.. подкачать ноги... укрепить здоровье.. и прочее) - есть! )
Представляешь, бежишь ты ранним утром по безлюдному городу (или стадиону)... вокруг тишина... мир просыпается!!! =)
Заходишь после пробежки домой.. вспотевшая.. мышцы приятно напряжены... и идешь под контрастный душ - расслабление!
А потом заваливаешься в прохладную постель.. и отдыхаешь)) ) Ну или продолжаешь упражнения дома - пресс качать и т. д.
Лучше если с подружкой бегать будешь.. так как утром если вставать лень... будешь знать, что есть человек, которому ты обещала и не можешь не прийти.
А если одна.. то послабления допускать себе будешь!
Удачи!

ну первые 2-3 недели тяжко) ) а потом автоматически! !
сначала все минусы: болят суставы, недосыпаешь, ноги ( стопни) тоже болят! !
потом чуть позже ты не заметишь этого, будешь двигаться с удовольствием, боли пройдут, и спать не захочешь)) )
но если начала то не останавливайся потом обратно входить еще хуже будет, бегать каждый день тоже не обязательно, дай себе отдохнуть субботу, воскресенье, но в понедельник с новыми силами)))!!!