мне 17 лет.рост 176 вес-71 кг.в последнее время не могу делать жим больше 50.нужен ли протеин?

тебе только 17 лет, смысл уже сейчас пить химию....

Протеин прям в волшебный порошок превратился. Чуть что, так сразу протеин.

Тебе не протеин нужен, а отдых... каждый день в качалку...? Ты что, к 18-ти годам поставил цель убиться?

3 раза в неделю... через день. Не больше... иначе никакого толка... а лишь огромный вред здоровью. Пожалей сердце своё.

толи тролль, толи дибил, понять не могу. Каждый день ходить себя гробить только, особенно по два часа, хотя если ты ходишь туда языком почесать, то пожалуйста.

Нет, протеин (если вы говорите о пищевых добавках) , не нужен. Чтобы правильно ответить на ваш вопрос, нужно знать ваш тренировочный режим, режим отдыха и рацион. Нужны детали: чем вы занимаетесь. Может вы шахматист, и недоумеваете, почему же жим не растёт после партии в шахматы.

Протеин-это белок, а белки-это строители клеток. Белки нужны всегда, но лучше если они будут натуральными (мясо, белки яиц, курица, рыба, молочные продукты) , кроме белков нужны и углеводы и немного жиров, но не животных, а желательно омега-3, а также витамины и микроэлементы, и все это должно быть сбалансировано в питании, а о спортивном питании пока говорить рано, ты еще молодой и поэтому даже от обычной еды у тебя будет рост и результат. Всему свое время:))

Нафига каждый день то? Конечно у тебя веса увеличиваться не будут, мышцы восстанавливаются в среднем 48ч и восстанавливаются с "запасом", это и позволяет поднять новый вес!
Ходи через день и сразу увидишь результат!

причём здесь вообще протеин.
ты вообще раненый походу какой-то, каждый день да ещё и по 2 часа

Ходи в тренажерный зал через день чтоб мышцы могли восстанавливаться, Для того чтобы увеличить жим нужно при каждом подходе увеличивать рабочии вес

Не обязательно протеин, просто в те дни когда нет тренировки ешь больше, хлеба мяса и т. п., у тебя вес будет увеличиваться, соответственно и жим!!

нет ненужен, скорее всего спад формы.