Как часто можно качаться?

Все правда. 3 раза в неделю - это самый раз. Больше не надо, меньше можно но не эффективно. Если мыщцы болят, надо подождать пока пройдут.

Нет. Заниматься нужно через день или пон-ср-пятн, суб-воскр. -выходные и опять, насчёт болей, если сильные, то нельзя, если слабые и правильно восстанавливаетесь, хотя по-другому - это уже не занятия спортом, то можно и лучше на тренажёрах, где меньше нагрузки на мышцы-ассистенты и стабилизаторы.

все зависит от вашего стиля жизни от сна питания и восстановления

3 раза в неделю это нормально, но я бы не отдыхал если мышцы болеть начали

Если вы только начали, 2-3 раза в неделю, если вы ходите больше месяца 3-4 раза в неделю. Пока болят мышцы например на руках, их можно продолжить качать, но огромного эффекта это не даст, Пока болят руки, качай пресс, или ноги, и сменяй их. Боль в мышцах это не признак того что это плохо, просто это рвутся микро-мышцы будем их так называть, а когда они заживают, место где они зажили увеличивается. Больше 4 раз не нужно ходить в качалку.

Я тебя огорчу. Если заниматься каждый день то это вызовет только перетренированность, и ни о каком росте результатов не будет идти и речи. Оптимально 3 раза в неделю.

3 раз в неделю!

3 раза в неделю!!!!

facepalm.jpg качайся сколько хочешь