есть ли смысл худеть если хочешь набрать мышечную массу?

Для подсушки и чтобы убрать жирок с живота и других частей тела - низкоуглеводная диета с небольшим содержанием жиров. При этом ничего не остается, кроме как налегать сильно на белки (питаться то чем-то надо) - хороший строитель для мышц. Немного кардио- и качаться, тогда, я думаю, можно и подсушиться и порельефнее стать. Только совсем про углеводы забывать не надо.. . Не смотри на кремлевскую диету, где углеводов 40-60г. , если качаешься, надо побольше, конечно. Еще, говорят, хорошо помогает БУЧ - белково-углеводное чередование. Для организма вроде как попроще, да и психологически полегче. Существует в различных вариантах, один из них - 3 дня белковой пищи, 1-2 дня "хороших" углеводов (крупы, овощи и т. д.) . Жиры, конечно, тоже ограничены.

жир, это защита мышечной массы!

живот, это избыток углеводов, больше наляпай на белок!

ну и немного кардио нагрузок.

главное чтобы вес морально и физиологически устраивал. второе важнее. худеть необязательно. если интенсивно тренироваться то жир пригодится в распределении энергии и масс.

конечно набирай массу, ходить по улице дрищом, неочень

1. Не обжираться на ночь
2. Есть белковую пищу
3. Разделить приемы пищи на 5-6 раз в день не очень большими порциями.
Может поможет)

Один из советов можно найти здесь - Избавтесь от жира, прежде чем приступить к наращиванию мышечной массы