Как побырому снять 1-2 см жира с пресса.

бег !

Жир под кожей. Его 2 см трудно нарастить. А т. к. свято место пусто не бывает, то живот большой заполняется кишками с фекалиями. Так что по быстрому клизму делать надо. Если серьезно настроен живот убрать, то корсет (можно обычный ремень) нужен и пресс подкачивать. Живот в себя втягивать надо. По началу усилия потребуются, но со временем все это само собой происходить будет.

Если побырому то срезать ножом

Так работай над телом!! ! Меньше кушай и больше давай себе физ. нагрузки.

скальпелем

быстрее и эффективнее всего бегать. можно за 1 день скинуть эти в кг если бегать часов 6 подряд.
только скорей всего на втором часу потеряешь сознание, но то уже...

Сначала нужно сесть на диету - уменьши потребление углеводов и жиров. И аэробные нагрузки (бег, плаванье, скакалка, велосипед)

Ограничь себя в углеводах и больше кардионагрузок.
Нельзя сжечь жир локально.

делай приседания по больше, отжимайся на брусьях, от пола, и подтягивайся, больше всего от жира избавляет приседания, я за полтора месяца избавился от живота, был 34-ы размер, сейчас 32-ой джинс

Пить пивас меньше надо было в свое время. А если серьезно, то пусть машина через пузо переедет. быстро похудеешь.

Можешь бегать по километру в день без остановок. Еще вариант - неделю подъем туловища 70 раз по 3 подхода в день, еще и пресс накачаешь.

качай пресс... бегай... вися на турнике закидывай ноги в к перекладине. . на диету сядь... кол-во подходов и сетов выбирай сам