После пробежок начало болеть колено

с непривычки дали нагрузку. розработается

в твоем случае это от того что объемы в беге растут т. е допустим ты не бегал и резко начал тренироваться стабильно!
нодо сбавить объемы в беге.... ложиться ногами в ванну с горячей водой но чтоб ногам было комфортно и соле морской в ванну кидай!
мазать мазями какими нить токо маж мазями такими в которых обесбаливающее вещество содержиться, терафлекс или барсучий жир! согревающими мазями маж на ночь колено облость где болит и старым шарфом колено замотай и спать ложись так до утра
Купи эластичный наколенник токо по размеру ноги чтоб сильно не стягивал иногда одевай в нем ходи, но не бегай в нем! мышцы сами должны сокращаться! а не бинт должен их держать! и чтоб сильно не стагивал, лучше наколеннич чем эти бинты эластичные матать наматывать они разматываются при ходьбе-(((
Если запущенно уже давно болит то иди к врачу будет лечить то будет лечить СМТ или электрофарессом колено такие пластины престегивают к колено и по ним ток пускают не большой

Та часть колена которую ты описал - там связка. Делай массаж, растирания перед и после бега. Обрати внимание на технику бега, при неправильной технике убиваются колени. Возьми урок у грамотного профессионала. Нога приземляется на носок, а не на пятку, как в школе учат. Из мазей хорош Диклоген (стоит 20-30 рублей в аптеке) . Бинты никакие не используй - это крайняя мера (соревнования и надо выступить) . Врач поможет только спортивный - остальные лохи, далёкие от спорта. Бегать или снизить нагрузки - смотри по самочувствию, организм человека умная штука.