Болит колено при приседах со штангой.

в тренажере делай жимы

Я растирал колени руками перед каждым подходом и перед разминочными/подводящими тоже. Внимание на технику исполнения (зад отводите назад, как будто садитесь на стул). У меня колени болели от выпадов. Перестал делать.

нагрузка неправильно ложиться скорее всего! обувь меняй

Вспомните, когда и отчего заболело- не от резкой ли добавки веса? Похоже на компенсационные боли. Если не дадите сейчас зажить- будет хроника и артрит. Оставьте колено в покое минимум на 2-3 недели. Потом со средним весом приседайте всегда ( !) после разминки и растяжки. Пусть тренер просто посмотрите ваши приседы- на наличие компенсаций и отклонений в технике. Еще вопрос- а жим ногами как? А приседание в выпаде?

Лучше сходить к врачу и на время прекратить присед со штангой, с коленом беда может быть.

снизить нагрузку, временно, через неделю повторите

вы наверное большой противник стероидов, стероиды все эти проблемы лечат с костями, коленами сухожилиями и т .д и т. п

Если это реально на постоянной основе, то обязательно стоит пойти к врачу... причин может быть уйма... и лишь врач после обследования даст точный диагноз.
И еще... если помимо тренировок, ведешь пассивный образ жизни... к примеру большее время дня проводишь на работе, за офисным столом... совет: ходи... много ходи, гуляй... часто такое бывает у людей, которые целыми днями сидят и лишь 3 раза в неделю ходят в зал покачаться... по собственному опыту знаю... ни то что с весами, боль появлялась просто даже когда приседал. Я сам понимал, что от пассивного образа жизни и стал больше времени проводить на ногах... адаптировал мышцы ног и сухожилия к стандартной нагрузке... и все прошло.

Не приседай со штангой лучшый выход

прекрати нагружать колено и марш к врачу
самое главное -- не нагружай колено

В общем при рождении в роддомах почти всем людям панеты акушеты по глупости или специально, может быть конструкция кресел для родов неправильно сделана в итоге они смещают всем первый шейный позвонок которы йатлант называеться, и создаеться вывих, как вывих сустава. А потом от этого все ваши заболевания в течении жизни развиваються и выличить их полностью без впровления его назад невозможно потому что если вы их подлечите они поять возврощаються.

Если его вправить назад то сразу на след день уже легче по многих заболеваниям становиться, американцы и европейцы это уже давно знают и природах у них стоят остеопаты чтобы сразу позвонок на место вставить а некоторые страны практикют другую технику проведения родов чтобы не создавать вывих.
В итоге у них становиться все больше здоровых и умных людей а у нас черего для этого не делают почему то и в итоге все больные косые храмые, но впринцепе на место его можно поставить в любом возрасте нужен специальный апарат разработаный в швецарии и специалисть опять же обученый в швецарии, место обучение и основания этого метода называеться atlasprofilax academy switzerland можете сделать запрос в яндексе или гугле и получите ссылку на сайт atlasprofilax ch это их официальный сайт там много информации.

Если говориь о головной боли то она часто спровацирована нехваткой петания мозга потому что артерии пережаты и это происходит от смещения позвонков и напряжения в мышца которые тоже напрямгаються изза искривлений и смещений позвонков, а основной позвонок тут аталант от него положения всех остальных позвоноков зависит.

И дополнительно.

Основная причина всех болезней позвоночника и спины и соответственно, устранение этой причины будет являться лечением и устранением всех этих проблем, является смещение или вывих первого шейного позвонка атланта.

Сделайте запрос на ютубе позвонок атлант и все станет ясно.

Я уже прошел процедуру и чувствую улучшение во всем организме, при этом у меня было сколиоз 2 степени и куча других искривлений и фиксаций, протрузии и даже грыжи, спина болела каждый день и ноч, боль усиливалась в несколько раз от мельчайших нагрузок, а сейчас уже 4-й день как не болит если боль возникает то всего то на пару скунд 1-2 раза за сутки, а до этого просто постоянно болелела и когда сижу и когда хожу, и когда на кровати пытаюсь заснуть а сейчас этого реально нет!

Вообще мне понравилось это помоему уникальная процедура особенно для России потому что у нас всего 6 специалистов сертифицированых на всю Россию есть, остольные левые 5 человек в питере 1 в москве, вы можете на официальном сайте посмотретиь швецарии их и карту мира со всеми специалистами в мире.

Наберите atlasprofilax academy switzerland в гугле и первый сайт atlasprofilax ch это швецарский сайт ch швецарский домен это официальный сайт академии где оубчают специалистов из всех стран мира.

Там на офицал сайте зайдите в раздел Directory там прям на карте мира показано в каких странах сколько спициалистов и в какиех городах и кто и ссылки на сайты даже ихние есть.

Если надумаете проходите только у людей с этой карты потому что остальные все это шарлотаны. Они просто подделывают апараты и методику и проверяли даже что после них позвонок на место не встает.

Если хотите по русски сайт швецарский посмтореть то зайтиде у гугл переводчик и дума ссылку вбейте он переведет сайт или через хром тоже там есть встроеный перевод сайтов.

Академия использует те методики которые проходили многолетние ислледования поэтому все надежно.

У меня после процедуры со мной не каких косяков не было нечего не почествовал, единственно могу посоветовать тем кто пройдет это сделать самомосаж грудных мышцы сразу после процедуры вплоть до конца дня и масаж окуратный сврху ключицы и малы грудные тоже помасируйте, это если гол