Стоит давать отдых прессу?) (Подробности ниже)

Если пресс болит, то можно денек отдохнуть. Если после тренировки пресс не чувствует усталости, значит тренировка прошла зря. Какие ощущения в мышцах пресса у Вас? Самого главного не написали.. .

Вообще же, мышцы пресса восстанавливаются очень быстро. Так, что если пресс Вам позволяет, нагрузку можно даже увеличить. Отдых требуется, если имело место перенапряжение, если мышцы явно не готовы к следующей тренировке. Если у Вас этого нет, то лучше не расслабляться, а продолжать занятия! Сами же знаете, что расслабленность затягивает, и потом входить в колею трудней.

Важно, чтоб у Вас был тренер! Пусть он бы хотя бы раз в неделю с Вами беседовал, корректировал ваши занятия.

вот ты его качаешь и чего ты добилась за месяц? есть результат?

смотря как качаешь. сама техника выполнения упражнения важна

Вы не забыли, что пресс тоже мышца? Неделя отдыха, а как же.

Всё зависит от нагрузок. Но мышцы пресса выносливые и быстро восстанавливаются. Отдых стоит делать, только когда ощущается боль.

Если ты хочешь кубики то ты неправильно тренеруешься. Во первых нужно сбросить слой жирка (если таковой имеется) пробежки надо выполнять, жрать правильно. Сама тренеровка пресса должна проходить не на время. Мне лень скидывать ролики с ютуба, сама найдешь упражнения. Главное делай 4-6 подходов по 20 повторений 2 раза в неделю. Делай на качество, а не на количество. Провильно делать упражнение когда будешь у тебя пресс так напрягется, аж сводить будет. Если ты хочешь не кубики, а железобетонное брюхо, то я не спец в этом.

качай пресс 3 раза в неделю, если у тебя на животе жир, и ты хочешь сбросить, сначало побегай, либо на скакалках попрыгай мин 10-15, а потом можно и пресс качнуть