Занятия спортом
мне 15 лет я вешу 48 килограм как мне накачать тело за 2 месяца
рано еще качатся! тебе нужно по больше есть кальций а потом после 16-и ито рано.. . можно будет накачать весь жир в мускулах.
за 2 месяца - нереально.
По поводу предиудищих ответов : в 15 лет -уже не рано, каждый день заниматься не следует- нужно давать мышцам время на восстановление, т. е заниматься через день или даже через два .
Лучше всего пойти в тренажёрку. Там должен быть тренер, который всё объяснит и покажет.
По поводу предиудищих ответов : в 15 лет -уже не рано, каждый день заниматься не следует- нужно давать мышцам время на восстановление, т. е заниматься через день или даже через два .
Лучше всего пойти в тренажёрку. Там должен быть тренер, который всё объяснит и покажет.
Ольга Мартышина
57 370
делать ЗОЛОТУЮ ТРОИЦУ ПРИСЕД-ЖИМ-СТАНОВАЯ ТЯГА и тогда накачаешься 100%
Татьяна Хатакова
3 324
Юный возраст не противопоказание для силовых тренировок. Но проводить только оздоровительный мышечный тренинг.
Татьяна Квон
3 027
Понятие качаться и быть в хорошей форме - разные.
Качаться тебе еще рано, но ты уже можешь быть в хорошей форме и тебя это еще как устроит. Отжимайся каждый день, подтягивайся на турнике, качай пресс, бегай по утрам, пей молоко и ешь молочные продукты, не забывай про мясо и рыбу, ну и фруктов для иммунитета.
Качаться тебе еще рано, но ты уже можешь быть в хорошей форме и тебя это еще как устроит. Отжимайся каждый день, подтягивайся на турнике, качай пресс, бегай по утрам, пей молоко и ешь молочные продукты, не забывай про мясо и рыбу, ну и фруктов для иммунитета.
За 2 мес никак. Каждый день заниматься не надо, как некоторые пишут, достаточно 2-3 раза в неделю, чтоб мышцы успевали восстанавливаться. Два мес это оч мало, на это нужно ооооочень много времени, сил и терпения
За 2 месяца? ! Никак.
Инна Васечко
344
Сначала ты должен понять для чего тебе накачивать тело. Выявив причину, пойми на сколько это оправдано, как ты будешь использовать силу. Тренироваться нужно каждый день с упорством бешеной акулы, есть и пить в 2 раза больше, много спать.
Мариша Медведева
122
начинай весить а лучше сразу висеть 49 кг тогда может накачаешся
Похожие вопросы
- Можно ли сильно накачать мышцы в 15 лет, без всякой химии? Можно ли сильно накачать мышцы в 15 лет, без всякой химии?
- Можно накачать пресс в 10 лет? Хочу накачать кубики. Срок: 2 месяца будут за это время кубики или нет? Спасибо!
- Как сбросить вес по всему телу??? Мне 15 лет и вешу 112 кг при росте 187 см. И хочу сбросить вес, что мне делать???
- Можно ли накачать грудь за 2 месяца в домашних условиях при этом не бегая?
- Прокачка тела за 2 месяца =)
- 8 minute workout- 2 уровень.Упражнение на пресс,можно ли накачать пресс за 2 месяца делая 2 раза в день?
- Мне 15 лет,подскажите мне как быстро и эфективно накачать мукулатуру?
- подскажите упражнения для разогрева и растяжки мне 13 лет растяжка такая себе хочу растянуться на шпагат за 1-2 месяца
- как пресс накачать за 2 месяца?
- Как накачать перс до кубиков? Мне 15 лет