нужен ли протеин?

не надо принимать какую-то хрень, питайтесь натуральными продуктами!!!!

Много вряд ли будет, потому сложно добирать белка по схеме: 2,5 гр. х на свой вес, получится то число, сколько вам нужно белка в день. С помощью пищи - это не реально без избытка жиров и углеводов.

Серега а вот сколько белка ты в день потребляешь? ты умеешь его считать? и знаешь сколько тебе его надо для нормального роста? К томуже никакая аминокислота невыстрелит без нормального количества белка- ведь аминокислота- это расщепленный белок и чтобы аминокислота не сгорела тупо на топливо долно быть достаточное количество белка. А по поводу питания- питаться и так надо хорошо- на одном протеине не вырастешь- это всего лишь добавка, помогающая не лопать мясо тоннами.
Самое лучшее посчитать сколько реально белка ты получаешь с пищей и сколько тебе нужно для нормального роста мышц

лучше мясо и рыба плюс огород

всаа принимают только перед и после тренеровки, а протеин 2-3 раза в деньи каждый день меж основными приемами пищи. да и креатин с глютамином без протеина мало эффективны - как-бы ты не питался! ПРОТЕИН рулит!.

"Мешком протеиновых мышц... " - убило. Идиоты, какие же идиоты тут иногда засвечиваются...

нашет в мышцы непойдет 30 грамм белка за раз усваюваетсся.
глюбтамин сама распространеная кислота арганизма ( мышцы состоят на 60 из нее) бцаа это 3 редкие кислоты. приусловии хорошего петания и если ты хорошо ешь саи амино кислоты то будет эфект.

2-3 грамма белка на 1 кг массы не больше тупо высышь

Нафиг тебе это надо?
Будь парнем, а не мешком протеиновых мышц)

Ув. умники протеин совершенно безопасен, и не надо ерунду писать.
Серега, а это уже тебе нужно смотреть, если есть возможность кушать 5 раз в день здоровую еду, то не какой протеин не надо.

Это все влияет на организм негативно. Возможно мышцы расти будут (зависит от особенностей организма), но силы прибавлятся не будет.

Ты не американец.. не правильно будишь пить