нужна помощь ПРОТЕИНЫ!!!

Поубавьте эмоций и с холодным рассудком отнеситесь к этому: ПРОТЕИН нужен мезоморфам и эндоморфам. Мезоморф считай родился гераклом и ему нужно доработать своё телосложение. Эндоморф- толстый человек. Эндоморфу требуется тренироваться очень часто и при этом есть белки (белки сжигаться начинают в последнюю очередь, так как жиры и углеводы не так ценны, как белки ( белки имеют азот в своей структуре)). Я написал лишь общие направления, и советую с деталями обратиться к тренеру в тренажерном зале. В каждом зале он есть и не бойтесь обратиться к нему. И если вы эктоморф, протеин будет не так полезен как гейнер. Лучше обратитесь к тренеру, на то он и тренер.

не стоит с таким стажем принимать что то кроме витаминов. налаживай питание 4-6раз в день все нужное находится там. те же протеины нужны атлетам с большим стажем и большим собственным весом с повышенной потребностью в белке а не новичкам, у которых он уходит в унитаз. творог такой же казеин и дешевле намного. едят утром и на ночь

От одного протеина масса не попрет.
Любой атлет тебе скажет:
1. генетика
2. Питание
3. Интенсивность тренировок
4. добавки
Так что пересмотри рацион и выбери подходящую диету или обратись к диетологу

Здравствуй! Протеин говорят, что даже полезен, это как и мясо, яйца и т. д. Только в порошке + с витаминами, бери Протеин в порошке Сывороточный, от него в течении недели будет результат, поправишься в мышцах, Сывороточный дороже, но лучше.