Люди, пожалуйста ответьте, без всяких соплей: вреден ли на самом деле длительным и непрерывный бег (10-15 км)?

бегай сколь хош.... только ешь хорошо. Людей не владеющих информацией не слушай

Один свалится, а второй еще столько же пробежит не вспотев. У тебя суставы не болят, рожа не красная, потом не обливаешься - значит всё ок и эту нагрузку ты держишь, тем более сердце.
Неподготовленный пухляк на этих 15 км может вообще убить колени, брякнуться в обморок, помереть или получить микроинфаркт.

Нет не вредно! Т. к. сердце растягивается, соответственно частота биения уменьшаеться, а само сердце за раз перегоняет в 2 раза больше крови, в соответствие чего живет на порядок дольше... на такие дисстанции бегают обычно в медленном темпе, т. к. если сильно перенапрягаться, то не исключено что вы сможете навредить сердцу.. лучше бегайте в нормальном темпе по паре км и не парьтесь!

Ну если у Вас полностью здоровое сердце, то почему же вредно? Бегате сколько хотите. Главное не сразу начинать с такой большой дистанции, сначала с 2, потом 3 и так далее. Если есть проблемы с сердцем (легкая аритмия, дистония и т. д. ) лучше подлечится полностью и ходить на плавние, что здорово для сердца. Для здоровых никонда не вредно, просто к тренировкам надо относится с умом.

бег всегда полезен. Пройди обследование у терапевта - он скажет, на какие дистанции вам позволено бегать.

Если ты натренирован то нормально, а если новичок то очень вредно

Всё зависит от твоего здоровья. Если тебя не мучает отдышка, сердце и у тебя нет последней стадии плоскостопия, то вполне можешь себе это позволить. Только начинай постепенно увеличивать такое расстояние. Начинай с малого...