Занятия спортом
Можно ли бегать каждый день по два раза по 10-15 км?
Мне 14. Занимаюсь боксом и в спорте уже давно, организм к большим нагрузкам уже привык. Но боюсь сердце посадить. Так можно бегать в выше указанных количествах без большого вреда сердцу?
Нет никакого вреда сердцу от длительных пробежек, оно только сильнее становится.
Сердце начинает давать сбой при очень интенсивных и тяжелых нагрузках, когда пульс бешеный. Пробежка в течении 40-60 минут в среднем темпе при среднем пульсе только усиливает сердце.
Сердце начинает давать сбой при очень интенсивных и тяжелых нагрузках, когда пульс бешеный. Пробежка в течении 40-60 минут в среднем темпе при среднем пульсе только усиливает сердце.
Приведёт к травме коленных сутавов... .
И конец подвижным видам спорта....
И конец подвижным видам спорта....
А ты уверен, что сможешь по столько км пробегать? да тем более каждый день, я сильно сомневаюсь.
если нужно сбросить вес = вполне.. . вреда это точно не принесет.. . это не так уж много... единственное, бегать медленно...
ну если для тебя это не предельная нагрузка то можно, но загоняться не надо, ты уже бегал на такие дистанции ?
Можно, но не долго, сердце накроешь, плюс перетренируешься. Всегда должна быть фаза отдыха и восстановления, иначе сил и времени потратишь много, а результата не будет. Советуйся с тренером.
каждый день по 10-15 км? даже два раза? Попробуй, если ты так будешь бегать, то ног не будешь чувствовать
Можно и Машку за ляшку, но какой смысл?
Нафига такие жертвы? Убежден, что вы бросите это деле через неделю, когда организм тупо восстанавливаться не будет успевать и начнутся приколы с синдромом хронической усталости.
Нафига такие жертвы? Убежден, что вы бросите это деле через неделю, когда организм тупо восстанавливаться не будет успевать и начнутся приколы с синдромом хронической усталости.
Не можно, а нужно!
1 раз хорошо, больше я думаю не стоит. Не зря многие спортсмены рано умирают, сердце быстро изнашивается с такими большими нагрузками. Сейчас молодой, можешь и не заметить, а потом аукнется.
Зависит от тренированности, возраста и метаболизма, если раньше не бегал, то начинай с 3 км раз в день, а то и через день, через 2-3 мес, если не будет усталости, крови из носа по утрам, вялости, то переходи на 5-7 км, все индивидуально и по самочувствию. Но чтобы бегать хотя бы 3 км раз в день одному нужна воля большая
нет
Похожие вопросы
- Каким образом с помощью бега можно убрать живот? И через сколько я похудею, бегая каждый день по утрам по 5 и более км?
- Если буду бегать каждый день по 3 км то..
- Бегать каждый день по 3-4 км
- я бегаю каждый день 10 км это плохо?
- начал бегать . Бегаю всего неделю . но бегаю каждый день
- Стоит ли бегать каждый день или делать перерыв?
- Бегаю каждый день по 4 км... не особо чувствуется увеличение выносливости!! посоветуйте что делать?
- я бегаю каждый день мой рост 173 вес 73 лишний вес 10 кг
- если месяц бегать каждый день по 1 км, то сколько кг можно сбросить!? при этом нормально 3 раза питаться и если сладкое
- бегаю каждый день по 5-6 км что нужно добавить какуето диету похудеть ? рост 171см возраст 14 вес 69 хочу скинуть кг 4-6