скажите пожалуйста, стоит ли пить энергетики перед забегом на 1 км и 100 м? может быть вы знаете что-то наиболее эффекти

Это ни как не улучшит показатели. А пить что то перед бегом наоборот вредно. Результат можно улучшить только тренировками

Нет конечно. Энергетики могут вызвать кислородное голодание. Мэр Риги Нил Ушаков во время кросса именно от этого потерял сознание,

л карнитин курс 1 месяц .
есть в магазинах спорт питания и в аптеках

А стоит и вообще пить энергетики и травить свой организм? ..

Эта хреня с небольшой дозой кофеина и таурина, который сам по себе не лучшее вещество для сердца, так ещё + Алкоголь, вместе - эффект усиливается и получается ядерная смесь для посадки сердца.
У нас в селе только за последний год от энергетиков 2-е человек умерло. Обоим по 14 лет. У обоих сердце не выдержало. .
Так ещё и во время бега нагрузка на сердце бешеная. Я например 180-185 уд/мин на тренировке нарабатываю, при норме в 60-90 уд/мин.
Тем более не надо пить если сердце не тренированное. .
Да и стоит ли задействовать дополнительные ресурсы организма, чтобы он потом восстанавливался 3 дня ?
Это стресс для организма, не приносящий ничего хорошего.
Задумайтесь, стоит ли вообще изнашивать и травить свой огранизм ?
Если бег - то пить только после него, для регидрации (восстановление водного баланса) организма.
Поможет улучшить результат только одно - постоянные тренировки.
------
Удачи.

Само собой занимающимся спортом допустимо употреблять ТОЛЬКО БЕЗАЛКОГОЛЬНЫЕ энергетики. На такой дистанции они ничем не помогут. Лично я пью только перед десяткой. Правильно ли я делаю покажет время.