посдкажите! хочу купить шнангу для следущих упражнений на массу.

Бери гриф 20кг (олимпийский) или 6кг (нубский) и к нему блины 5,10,15, для того чтобы эффективно продвигатся в весах. Если вообще стажа нет, 50кг блинов хватит, потом если что докупишь.

А вообще запишись в зал, дешевле получится и эффективнее.

Штанга наборная хромированная 100 кг со стойками, гриф чтоб весел кг20 можно начинать с него потом накидывай допустим через тренировку по 2,5 кг блин если хочешь можно еще меньше по 1,5 кг в присяде и становой можешь по 5 кг накидывать тоже через одну тренировку смотри по своим силам желательно каждую тренировку новый вес накидывать но это не всегда возможно
также можешь приобрести гантели скажем килограмм Гантели наборные хромированные 2 шт по 40 кг тоже работай с минимального веса

Скамья для жима горизонтальная Специальные фиксаторы для предотвращения опрокидывания грифа штанги. Дополнительные страховочные ловушки.

Ну иди ты уже в качалку! Нахера дом заполнять тренажерами? Там и дух тренировочный, все работают, посмотришь как здоровые мужики тягают дурь. А дома - это не дело качаться

интересно а как ты будешь делать жим лежа без скамейки дома?? ? для жима 50 минимум .. у меня для бицепса больше 50 ...и жим ты будешь делать больше собственного веса и приседания тоже ...блины лучше по 10 и пару по 5 а может и по 20 ...но это не так важно ...можно докупить будет ...

Для становой однозначно нужно покупать "Олимпийский" гриф. Для жима лёжа и приседа в домашних условиях нужно пробрести специальную рамку, которая тебя будет страховать и можно поэтому заниматься одному.

Все подробности в бесплатной книге: "Домашние тренировки" : Страница с книгой

Лучше начинать с маленького веса и делать больше упражнений, то есть допустим жми не 5 раз 60 кг, а 10 раз 30 кг. А штангу купи так что бы был набор блинов с возможностью накручивания, что бы постепенно увеличивать вес.

"ШНАНГУ" даж незнаю ((