Если начать качаться 2 р. в неделю по 45мин. , когда появятся первые результаты от тренировок?

никогда. Я ходил 2 месяца в качлку по часу каждый день, результата не было.

с такими вопросами никогда! чемпионы начинают в 12 лет а в20 бьют рекорды! пашут 3 раза в неделю по 2 часа! полгода организм только подстраивается а потом начинает расти и сила и выносливость и мыщцы и результат

сорок пять минут -=мало, делай хотя бы по часу два раза в день

Смотря что ты называешь результатом? Он есть после каждой тренировки.

Эффект будет ощущаться после каждой тренировки.

Если по такой системе, то очень скоро http://www.youtube.com/watch?v=0hRtKD8YCpc&feature=g-vrec

Для начинающего это вполне нормальный распорядок занятий, но со временем необходимо повышать нагрузки и задействовать все больше групп мышц! ОБЯЗАТЕЛЬНО качай группы мышц в комплексе! Например я делаю грудь со спиной, руки и плечи и ноги в отдельную тренировку!

нескоро!
лучше качайся 3 раза в неделю по полтора часа

Через пол года.

Смотря как тренироваться и смотря какое питание. За полгода результаты будут неплохие если всё правильно делать

Ищите программы тренировок и питания Сергея Сивца (самый лучший тренер по бодибилдингу и фитнесу) .

Для дома, улицы и тренажерного зала.

Они самые эффективные!

Смотря какого результата ты хочешь. Как мне сказал мой тренер: "Ты научилась правильно выполнять упражнения, это результат? Результат. Стало ровное дыхание, результат? Результат. Общий тонус мышц пришел в норму, результат? Результат. " Вот мы кушаем что попало, ведем не совсем правильный образ жизни, и потом в пару месяцев ждем перемен?? ? Минимум полгода тренировок и правильного питания. МИНИМУМ. Не бросай, удачи!!!

смотря где качаться.. Результаты появяться если будеш качаться через день. . через 3 месяца увидиш..

еш 6 раз в день и ебаш минимум час в день и ты через месяц увидиш результат