Не могу носить девушку на руках :(

Если поднимаю и пытаюсь сделать шаг, то меня тянет куда-то в сторону. ------вот чтобы не было такого делай присед-он укрепляет все тело, дает мощь, в приседе участвуют очень много мышц. будешь держать ее как скала, без шатания. главное не лодырничать, а пахать. все выйдет.
статью про мешки прочитал, если не хочешь ходить на качалку попробуй, оно должно помочь. вначале тренируйся с весом 20 кг, потом увеличивай до 60.

Да ты молоденький просто, еще наберешь физической силы. Может, она и не 60 кг весит, а просто так говорит. А зачем ее таскать каждый день?

=))
мешок с цементом бери и тренируйся
да ну и ладно, главное чтоб было кого на руки брать

Экий ты задрот Славик. Выполняй приседания со штангой.

Вот молодёжь романтичная пошла. Совсем недавно только о сексе думали, а сейчас тренировки того, чтоб таскать на руках.) )

Руки ноги есть? Ну вот и отлично, пусть сама ходит))

)))) Поднимай ее почаще - вот и накачаешься ))
http://www.youtube.com/watch?v=gyq3tKhSrv0&feature=relmfu

Туториал зацени )))

Качатся больше внимание удели бицепсу

3 тренировки в неделю, для юношей. Многие совсем юные спортсмены записываются в спортзалы и наносят вред, своему здоровью выполняя упражнения которые нельзя выполнять в таком возрасте, да еще и не зная техники и не имея хорошего тренера. Программа, приведенная ниже очень проста и составлена из достаточно безопасных упражнений. Под наблюдением специалиста по ней может заниматься даже ребенок, причем это пойдет только на пользу его растущему организму. Заодно по такой программе могут позаниматься и папа-мама. Заботясь о ребенке, попутно сами избавимся от живота и укрепим мышцы!
Грудь и спина
1. Отжимания от пола 3/15-30
2. Горизонтальная тяга 1 рукой с упором грудью 3/15 (такая техника исключает нагрузку на позвоночник)
3. Жим в тренажере сидя для грудных мышц легким весом 3/15 (упражнения, выполняемые лежа безопасны для позвоночника, а большое количество повторений позволит взять меньший вес безопасный для суставов) .
4. Подтягивания или тяга узким обратным хватом, используя умеренный вес и медленный темп 3/15.
5. Жим гантелей лежа с гантелями на наклонной скамье 3/15
6. Вертикальная тяга узким обратным хватом 3/15, медленный темп, легкий вес.
7. Подъемы корпуса на римском стуле 3/15-20

Пресс и ноги
1. Выпады с собственным весом или с мини-гантелями 3/20
2. Приседания с собственным весом или с мини-гантелями 3/30-50 повторений
3. Подъемы ног лежа на горизонтальной скамье 3/15-30
4. Подъем на носки стоя без веса 3/30
5. Подъемы корпуса на римском стуле 3/15-20
6. Гиперэкстензия 3/15

Дельты, трицепс и бицепс
1. Разведение рук лежа на животе, упираясь грудью в скамью под углом в 30 градусов (задняя дельта) 3/10
2. Скручивания лежа на спине для верхней части пресса 3/30, медленный темп.
3. Разгибание рук у верхнего блока 3/15
4. Сгибание рук с гантелями сидя на наклонной скамье под углом в 70 градусов 3/10
5. Отжимания от скамьи в упоре сзади 3/20-30
6. Разведение рук сидя в стороны с легкими гантелями 3/15
7. Подъем на носки стоя без веса 3/30

Ну не носи и не парься.

Да, понимаю, что в 16 лет тянет на подвиги, вместо того, чтобы сказать девушке : "Не можешь ли ты похудеть, дорогая? " Разве что она тоже 180 см роста.
Как раньше говорили "Каши мало ешь". А если серьезно - усиленное белковое питание, плюс физические нагрузки 2-4 часа в день. И это не один месяц такой режим, а лучще полгода.

на шею посади... блииин, мне бы Ваши проблемы ((

главное носи её не на руках, а в сердце своем и не 2 минуты, а постоянно. Если любишь конечно, а если нет, то и не парься!

походи в тренажерный зал хотя бы 3-5 месяцев! упорные тренировки и преимущественно белковая пища тебе в помощь)

Дураки

Гантелю купи себе, и прокуси ей руку до кости

Носи её на спине.

По тренеруйся носить покеты с таким же весом как и твоя девушка на тренеруйся и будет норм