Мышцы. Правда ли что после качалки надо напрягать сильно мышцы? Чтобы они рвались, и росли быстрее?

если у тебя порвутся мышцы- ты станешь клиентом хирурга- травматолога.
Я понимаю что ты путаешь процессы травмированния клеток- так вот прорыв клеточной мембраны ни чего общего с разрывом мышцы не имеет.
и слух до тебя дошел искаженный- бодибилдеры после накачки прожимаются- т. е. напрягают мышцы но совсем для другой цели- отработка движений для будущих соревнований и как считается для более интенсивное наполнение мышцы кровью- не знаю по поводу последнего насколько это целесообразно- так как при хорошем тренинге мышцы и так хорошо прокачены кровью

бред! атлет готовящийся к соревнованиям напрягает позирует-и приучает мыщцы к этому режиму! чтобы не сводило от перенапряжения! разрыв микротравма например красные точки на бицепсе значит что то не так! разрыв острая боль бегом к врачу

Мышцы надо напрягать в качалке.

Нет не правда, а если ты будешь ориентироваться на слухи, шутки, домыслы и приколы, то станешь инвалидом, а не качком. В интернете дофига ресурсов посвященных культуризму/бодибилдингу, там и просвящяйся.

нет их надо растягивать и расслаблять.

давай -напрягайся! Получишь не рост мышц, а, к примеру микроразрывы, сухожилий, которые организм заполняет кристаллами кальция и дикая боль (особенно в локтях) и неспособность заниматься, а проще -эпикондилит тебе обеспечен

нет, нужно растягивать мышцы, то есть после тренировки делать упражнения на растяжку.

при входе в спортзалы пора вводить контроль интеллекта. Или же тебе так мало лет, что думать ты не способен. В обоих случаях лучше почитай в интернете про рост мышц. Мышцы рвать не надо. Они сами надрываются в ПРОЦЕССЕ тренировки

не глупи!
растяжка после тренировки и полный релакс все что нужно!