Занятия спортом
Люди насчет Турника
У меня проблема, у меня бицепс накаченный, трицепс не очень, на турнике мало получается 2-3 раза и то умирая, почему у друга моего ни хрена нет ни бицепса, ни трицепса, но 6-8 делать почему так? И что мне сделать?
Сам же знаешь что сделать, просто подтягиваться и все, со временем будет лучше!
разница в весе, а возможно и в связках.
На турнике спина нужна, а не бицепс накаченый.
насколько накаченный? зависит все от выносливости
И опять вы почти все пишите флуд.. .
Вот программа для того чтоб научится подтягиваться. Прийдется по-напрягаться 1-2 месяца.
Программа:
Пн. - Бег 1000 Метров + Подтягивание 3
Вт. - Бег 1000 Метров + Подтягивание 3
Ср. - Бег 1000 Метров + Подтягивание 3
Чт. - Бег 1000 Метров + Подтягивание 4
Пт. - Бег 1000 Метров + Подтягивание 4
Сб. - Бег 1000 Метров + Подтягивание 4
Вс. Отдых
И так продолжаешь сколько захочешь.
Лично я так научился 17 раз.
Вот программа для того чтоб научится подтягиваться. Прийдется по-напрягаться 1-2 месяца.
Программа:
Пн. - Бег 1000 Метров + Подтягивание 3
Вт. - Бег 1000 Метров + Подтягивание 3
Ср. - Бег 1000 Метров + Подтягивание 3
Чт. - Бег 1000 Метров + Подтягивание 4
Пт. - Бег 1000 Метров + Подтягивание 4
Сб. - Бег 1000 Метров + Подтягивание 4
Вс. Отдых
И так продолжаешь сколько захочешь.
Лично я так научился 17 раз.
Опять школота долбанная со своими турниками и брусьями полезла.
делай по чаще и пытайся каждый день прибавлять и так же отжимайся еще
На турник годик походи и составь журнал занятий, типо что ты седня сделаеш.
Ваш друг может просто легче вас. Я сейчас для своего возраста маленький, но 12 раз делаю. У меня тоже друг есть в 2 раза больше меня, гантели тянает почти с меня ростом, но подтягивается максимум 4 раза. Сначала жми сколько можешь на турнике, одновременно качай другие мышцы, потом много раз будешь на турнике подтягиваться.
Похожие вопросы
- Подскажите, кто знает, насчёт турника
- можно ли ходить на турники каждый день?
- Спорт. Турник. Помогите решить проблему!
- Как быть? Гантели и турник
- Вопрос про турники и спорт (внутри)
- Подтягивания на турнике, нужна программа тренировок
- Не могу подтянуться на турнике
- Какую оптимальную тренировку выбрать на турниках и брусьях?
- Мне 16 и я хочу начать бегать и качаться на брусьях и турниках ПО УТРАМ. Помогите:)
- турник