От чего болит в боку после долгого бега? Что там такое?

механизм возникновения этой боли не знаю, но если при появлении этой боли остановить тренировку, то боль будет возвращаться каждый раз при достижении какой-то конкретной нагрузке, а если перетерпеть один раз, то боль уже никогда не побеспокоит вас.

Боль в области правого подреберья, так называемый печеночно-болевой синдром, нередко возникает у бегунов, лыжников, велосипедистов, то есть у тех, кто проводит тренировки на выносливость. Это может быть проявлением воспалительных заболеваний печени, желчевыводящих путей и других органов желудочно-кишечного тракта. Кстати, он возникает и у практически здоровых людей.

Чтобы не появлялась боль в правом подреберье во время бега, в большинстве случаев достаточно соблюдать простые требования: есть за 2—3 часа до физической нагрузки, обязательно делать разминку, не допускать перенапряжения и следить за тем, чтобы дыхание при нагрузке было достаточно глубоким. Частое и поверхностное дыхание сопровождается малыми экскурсиями диафрагмы. Это резко снижает ее присасывающую функцию, в результате ухудшается приток крови к сердцу, она застаивается в печени, что и вызывает болезненное растяжение капсулы этого органа.

это печень или глисты

много ешь жирного перед бегом!!!

смотря в каком.... наиболее распространённая причина-неправильное дыхание

это печень - это пройдет самой собой
просто не нагружайтак сильно себя в следующий раз!
есть лимит твоего оранизм, который ты превышаешь.

или не правильное дыхание или при беге очень сильно напряжены