болит грудная кость после отжиманий на брусьях

лучше делай разные упражнения через день
1 день:
Подтягивания (прямой хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
Отжимания — 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
2 день:
Подтягивания (обратный хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
Отжимания на брусьях — 15/14/13/12/11
и так чередуй

а это у тебя болит мышцы и жилки.
У меня тоже болит, потому что левая грудь выпирает немного (это с рождения) , но я делаю 6-8 раз, просто, надо не быстро опускаться и подниматься, а медленно (я пока так медленно сделаю 8 раз, к брусьям уже очередь как в мавзолей) , короче делай медленней и всё будет хорошо))) )

а если ты суперуверен что болит кость, перестань заниматься и сходи к хирургу в поликлинику, скажи ему что нужно проверить на трешину грудную клетку (ну короче скажешь что болит) тот тебе ренген назначит и дальше по ситуации, понял, обязательно сходи!! !

каким спортом!? ты себя гробиш такой програмой! кость болет не может-растяжение или отрыв мышцы или связки! перебор в упражнениях так же вреден! много подходов! резкая боль бегом к врачу!

Передохнуть, сменить упражнение которое напрягает (вернуться у нему позже)

а грудного сколиоза нет?
(а если мышщы порвуться то это через неделю не пройдет)

с не привычки рвутся мышцы. . чрез неделю пройдет

Кость болеть не может. Болят жилы или мышцы. Уменьши нагрузку и выбери брусья поуже.

скажите после занятий на брусьях у мужа начала болеть грудная клетка с права и болит когда кашляет руки поднимает в верх. и сейчас появилась шишка .что это может быть

Все зависит от того, как часто занимаетесь и как недавно начали. Если каждый день, то может следует передохнуть? Первое время в тренажерном зале жутко болели предплечья, дошло тдо того, что заниматься не мог, но со временем все прошло. В вашем же случае на авось, думаю, полагаться не стоит, но считаю это все просто из за отсутствия отдыха.