как повывсить вес мне 12 лет у меня вес и рост 28кг и 156 см помогите

Нужно кушать, что, без разницы, с таким весом. Кушать много много много, запивать молочком. Аппетит нужен просто. вот чего тебе не хватает. Аппетит в твоем возрасте повышают отварами горечи, полынью и прочим, стоит все копейки. И еще. Нужно проверить уровень сахара в крови и ацетона, на всякий случай. Удачи.

попей травки горечи для аппетита

28 кг при росте 156 см? Это не похоже на правду.

Хреново тебе братишка. Тебе надо гейнер жрать, но родаки ясное дело тебе не разрешат по 2 причинам: 1) это же "химия" 2) финансы
Налегай на белковую пищу (белое мясо, молочка, можешь хавать жирную сметану, лишней не будет, бананы, яйца, бобовые, фасоль к примеру, каши и рис, да и максдаком не брезгуй, биг тейсти по каллорийности и питательности довольно неплохой выбор, но остальное, особенно картошка в маке говно.
и запишись на плавание

ну и не парься, тебе 12. даже половое созревание еще не началось, через пару лет ты и в росте вытянешься и вес наберешь, сейчас у тебя в голове учеба должна быть и какой нибудь спорт вроде плавания

Налегай на макароны, булочки ...кушай почаще и пей побольше воды, только в промежутках между едой.

мда... ты весишь наверно как 2 мои ноги от силы :DD...кушай пищу питательную... ешь каши, творог, ну и супчики конечно и не выбирай из тарелки что кушать а как делают все в таком возрасте.. . ешь всё подряд....

Могу посоветовать способ повысить аппетит. Целый день ничего не ешь - только воду пей - такой аппетит разыграется, будет не оторвать от еды!

Не нужно тебе есть много белковой пищи как написал Ян Галушкин. Тебе наоборот надо есть побольше углеводов.

пей гоголь-моголь