Мне забили стрелку, описание ситуации ниже. И ещё, если стрелка завтра, можно ли за это короткое время мышц накачать?

Короче идём мы с другом на втором этаже по коридору на перемену, спереди шёл "противник" и показал нам фак. Мой друг его спрашивает "это ты чо показал", "противник" отвечает "х*й в рот", и пошёл на лестницу. Я резко возмутился, побежал за ним вдогонку, уже на лестнице спрашиваю "это ты кому х*й в рот показал", он отвечает дерзким голосом "тебе"! И в этот момент я со всей своей дури как ударю его по морде, он аш в стену отлетел, я налетел на него как ураган, нанося молниеносные удары по лицу, причём бил с максимальной силой, на лестнице я его ещё раз пяток по морде ударил, потом схватил за шиворот и мощным броском скинул с лестницы, он на первый этаж долетел и пластом упал. Потом ещё минуты две помахались, он тоже успел ударить меня несколько раз по лицу, за тем нас уже разнимать начали, и припёрлась класснуха и всё закончилось.

Я драки не люблю, но на такие прямые оскорбления привык сразу отвечать кулаком по морде, при чём этот придурок мне давно не нравится, и если честно я выжидал удачный момент. И вот позже в этот же день на этой перемене "противник" ко мне подошёл и говорит "завтра стрела тебе", я ему отвечаю "это тебе стрела", и разошлись. А теперь отписываемся по этому поводу, любые советы и мысли, как мне подготовиться физически, истории из своей жизни и т. д. , мне интересно всё.