Я занимаюсь спортом. качаю мышцы, отрабатываю удары и т. д. Но сплю я всего 6-7 часов, нормально ли это?

ОДНОЗНАЧНО ДА - НАДО, с возрастом все будет только хуже, потом будет нарушение сна, хронический недосып, под нагрузкой крякнет твоя иммунная система. В следствии чего, тебе уже будет не до занятий, а все думы будут про лечение и как бы поспать (НО полноценно спать ты уже не сможешь) . Я понимаю что твой ритм жизни таков, но подумай и реши, что важнее результат на тренировках или твое здоровье и продолжительность твоей жизни. Причем здоровье как физическое, так и психическое. НУ че? Какому выводу пришел? Из возможных советов дам один – попробуй найти время для 30-40 минут сна днем, чуть чуть это поможет, но не заменит полноценный сон ночью.

Нет, не нормально. При таком образе жизни наступит истощение и /или вегетососудистая дистония. Спать нужно не менее 8 часов. Питание - полноценное и сбалансированное

у меня брат в гру был- спали по 4 часа. до армии 80. после 98.

Минимум 8 часов в день спят спортсмены. Так же для восстановления надо принимать BCCA и протеин. простой способ определить свое состояние, это во время беговой разминки измерить пульса сразу после бега, и через 30 секунд, и посчитать разницу пульсов, я нормы не помню точно сам можешь найти, но если пульс большой и слабо изменился, то твоя тренировка просто истощает тебя и эффекта сверхвосстановления не будет.

мне кажется что надо спать хотя бы часов 9. Но если вам уже есть 18 то думаю что не страшно, тем более если организм крепкий

надо спать минимум 8 часов в сутки)