А вы росли после 18 лет? Если росли, то хотя бы на пару тройку см прибавили? У меня 180.

Неправильные нагрузки отрицательно влияют. Зачем ты так сушишься, по 40 мин в день по 3 кг. Времени не жалко?
У меня тоже 180.меня не парит. хотя раньше тоже комплексовал, хотел быть выше. Некоторые вещи нам не дано изменить.

Отвечаю по порядку. Нет, я не рос после 18 лет. Далее, а тебе 180 мало? *****????Если прыгать, думаю это обычное мозгоебат.. во. КАчать бицепс по стольку времени (час в день -ого куда столько?) и такими маленькими гантелями- и массу и силу не накачаешь, только выносливость. Эти гантели никакую нагрузку на позвоночник не создают. Да вообще если упражнение делать правилльно, то нагрузка на позвоночник умеренная . Про рост-если тебе 18 - то особо ты всё равно уже не вырастешь, так что качайся. А то что влияет на рост, ну если ты будешь поднимать штангу в два раза больше своего веса. конешно будет. Но тебе до этого ещё не скоро

да бодибилдинг действительно влияет на рост, вот пример тех кто от него пострадал: Натан Джонс, Лу Фериньо, Дольф Лундгрен, Дуейн Джонсон.... мог бы еще перечислить список коротышек, бедняг, которые от него пострадали.

Это не бодибилдинг а истинное дро . ево )

качаеш бицепс по 40 минут гантели 3 кг? Это бодибилдинг? ? И речи о остановки роста не может быть

организм растет до 25 лет

но живот и жопа об этом не знают ((((

неправда