Зал .Дайте совет!

Здрасте,Я хожу в зал 2 года, и результаты не впечатляют,По началу то я весил где то до 70, сейчас 92-93
Первый год веса шли хорошо, но спустя год , развитие как будто прекратилось, что бы повысить вес в упражнении порой приходится заниматься несколько месяцев, в общем как будто мышцы не развиваются,
я не сухой, как то сидел на диете, мясо плюс овощи, плюс попробовал сжиросжигатели, и бегал постоянно ,хотя вообще ненавижу бегать,,, и ничего не сбросил , может 1 кг - 1,5 кг.,, с таким же успехом мог просто поголоать неделю и то б больше сбросил,,,
мне 20 лет,,, штангу сейчас делаю 85 на 7 повторений, 75кг на10-12 повторений ,это вообще мало как то,
бицепс 40 кг на 8 раз ну естественно в нескольких подходах,
чувствую себя в зале как то жалко, как будто бессмысленно хожу,,некоторые за пару месяцев набирают форму лучше меня.
,все говорят типа бери прота или гейнер, но я из тех кто считает ,что это вредно, но надо мной смеются типа я олень, а это все безвредно,но я остаюсь при своем,
в общем ,что мне посоветуете ,что б улучшить результаты ,надеюсь на адекватные ответы!
Ем я не очень много ..,может все из за этого,но если начинаю есть хотя бы три раза в день , сразу толстею сильно.,,виимо обмен веществ такой.