Качалка. Сколько дней ходить в неделю, чтобы нормально качнуться за пол года?

Полгода это не большой срок, соответственно результов тоже больших не жди, а ходить надо 3 раза в неделю, для кого-то даже возможно двух интесивных тренировок в неделю будет достаточно. Ну и не забывай про питание и восстановление.

За полгода у вас будет только мышечный тонус, не знай что для вас "нормально качнуться", но для хотя лёгкого развития понадобиться 2 года.

Если у вас слишком много лишнего веса, то для вас сроки появления красивого тела оттянутся, так как лишний жир тоже не сразу уходит.
В тоже время худые обретут красивое тело быстрее, так как мышцы сразу будут расти рельефными и прорисованными.
Возраст тоже играет свою роль. Чем старше возраст, тем медленнее растут мышцы (и жир не так шустро горит) . Такова природа живых организмов — состариваться со временем и замедляться. Уровень метаболизма и тестостерона падает.
Но!
Это не говорит о том, что в 40, 50 и даже в 60 мышцы вообще не будут расти. Будут! Просто не так быстро и активно, как у 20-летнего парня.
Так каковы же сроки?
.
Если тебе от 18 до 30 и ты:
— худой — 5-6 месяцев
— средний (плотный и есть 5-6 кг лишнего жира) — 6-8 месяцев.
— толстый (много лишнего жира! ) — 10-12 месяцев
.
Если тебе от 30 до 45 и ты:
— худой — 7-9 месяцев
— средний (плотный и есть 5-6 кг лишнего жира) — 10-12 месяцев
— толстый (много лишнего жира! ) — 13-15 месяцев
.
Если тебе от 45 до 60 и ты:
— худой — 10-12 месяцев
— средний (плотный и есть 5-6 кг лишнего жира) — 13-15 месяцев
— толстый (много лишнего жира! ) — 16-18 месяцев

с таким подходом вообще не ходи. пол года жтоп ервые результаты, слабо заметные. хорошая масса это от 5 до Х лет.

за полгода ты не качнешься !

Епать днище .

всё время бегай за бабами, 5-7 раз в день лезь на снаряд, качнешь пресс точно не хило..

С таким подходом можешь даже не начинать