сон и рост мускулатуры, серьзный вопрос

Во сне совсем другие процессы в организме происходят. Поэтому если спать, то много. Когда просто отдых, это просто отдых, но организм в это время бодрствует и мышцы не восстанавливаются в это время. А спать днем по 1-2 часа не особо и полезно то. :) поэтому все бодибилдеры спят по 9-10 часов в день.

Мой тебе совет.. . Как можно реже дреми по 1-2 часа днем. Старайся по раньше ложиться. И самое главное – мышцы будут расти даже при таком режиме, учитывая грамотность составленной тренировки и режима питания.
У самого не получается спать ночью более 7 часов и ничего, за 2 месяца +4кг мышечной массы.
Успехов в спорте.

Живи своим обычным днем, не пропускай тренировки, ходи на них с хотеньем, кушай много здоровой белковой пищи и ты обязательно добьешься успехов:)

сон важен.
мне лично просто лежать не помогает.. .
я приучил себя к режиму.
тренируюсь я по утрам.. .
днем сплю минут 30 - час.
спать ложусь каждый день в одно и тоже время.
если днем не получается заснуть у меня это значит что я перевозбужден.
решаю проблему тупо.. . я ем.
после еды спать хочется конкретно.. .

7 часов сойдёт

ну скажем так и не бестолку ну и не прям они востанавливаются