Обязательно ли качать пресс до жжения в мышцах??? я качаю пресс напрягается но в конце жжения не чуствую

Твой вопрос расплытый и он непонятный.. .

Главное при прокачке пресса это
1) скручивание
2) минимум 20 повторений по 5 подходов
3) минимум 5 упражнений ( косые, верхние пучки, нижние, выносливость.. . и т. д. )
4) делать каждый день! (лучше утром) и после тренеровки (обязательно!!! )

Если хочешь похудеть и согнать жир с живота и с боков - знай, что именно в этой области ты ничего не сделаешь качая пресс! Ты будешь качать кубики под жиром.
Как написано Артёмом - бег. Но если честно бег эффективен под палящим солнцем, при неровной поверхности (например возвышенности, кочки, одним словом на земле русской) + диета.. . и минимум 10 км.. . ну эффект будет) )

Бег это частичная кардио нагрузка. Добавь к бегу скакалку, спаринг, танцы, и т. д. что разгонит кровь в твоем теле.

Более грамотные люди в тупую не бегают - они выбирают 10 упражнений на все группы мышц. они делают эти упражнение с интервалом в 1 минуту. 5 кругов и поверь красиво просушишься и не сбросишь мышечную массу)) )

Удачи братюнь

Обязательно! Делай быстро не прижимаясь к полу и делай 3-5 подходов

чтобы согнать жировую массу с живота необязательно качать пресс можно просто делать долгие физические упражнения на выносливость например бегать