Решил начать качаться. Рост 173 вес 72 (примерно) Стоит ли брать протеины и какие лучше? + еще вопрос (читайте дальше)

Вопросы на многие темы книг, читайте и откроется.
Насчёт протеинов, то лучше эти:
1. Zero carb от "VPX";
2. Nectar от "Syntrax";
3. VP2 Whey Isolate от "AST";
4. HydroWhey от "Optimum N.";
5. ISO Sensation от "Ultimate N."

Чтобы заниматься дома, нужно иметь хотя бы 50% оборудования тренажёрного зала.

тогда сразу начни с метана!
или гормонов роста!
идиотизм такой же... но результат будет сильнее!
для начала надо бы изучить физиологию человека и основы ББ!
а уж потом, через 2 года думать о порошках и через 5 лет о уколах..

Решил накачаться дома с двумя гантелями и турником. Это уже идиотизм.. . Иди в тренажерный зал, там будет накачка, а дома это трата сил и времени. О протеине в твоем случае даже говорить не стоит, он тебе не даст ничего. И уж тем более стероиды, для полной отдачи на курсе необходимо пахать за троих, а ты говоришь о какой то домашней качалке.. . Для тебя сейчас главное часто и правильно питаться. Больше белковой пищи, больше углеводов, все это берется из обычных продуктов (мясо, яйца, творог, молоко, кефир, рыба, крупы, каши, макарошки и тд) . И все же, если задумал начать качаться, то иди в зал.

соматропин и данабол принимай, как раз тебе будет нормас

питание: творого, молоко, мясо и т. д
программа: качать мыщци через день, например бицуху, пресс сегодня, грудь трицепс завтра и т. д

Чувак, как успехи? 10 лет прошло? Мистер Олимпия взял?)

да и без протеина и стеройдов нормально качатся можешь если не профессионал