Правильно ли составлена программа тренировок?

Для начала ты должен сказать, какая цель твоих тренировок. Если наращивание мышечной массы - то немного по другому лучше составить программу. Если хочешь - то пиши на почту. Чем смогу тем помогу. Можешь в интернете и Вконтакте найти множество программ.

Ты практически Кевин Леврон!

ХОвно

3 дня подряд тренироваться?? для новичка?? бред!
лучше тренироваться через день и выполнять все упражнения.
присед, подтягивание, отжимания (на грудь) (желательно жим лежа), жим стоя со штангой (на дельты), бицепс 1 упражнение, трицепс 1 упражн., пресс.
на другой тренировке так же, но только поменять упражнения. к примеру вместо приседа-делать выпады или жим ногами, вместо отжиманий-брусья с акцентом на грудные, жим стоя заменить жим сидя с гантелями и т д ...
тренироваться понедельник, среда, пятница.

Ерунда какая-то...

нет

Чушь собачья. Перечисляю ошибки: 1 день, сразу ошибка, так как рука (бицепс трицепс) является малой мышцой, маленькие же мышцы всегда качают с большими, например грудь руки, ноги плечи и т. д. 2-й день, опять чушь, так как какие нахрен отжимания и турник? Что ты хочешь накачать? Думаю нет смысла продолжать. Советую, перестань заниматься херью и поговори с тренером, на крайняк в интернете забей систему тренировок, но то что ты сейчас составил полная чушь. Удачи!

Какая то слабенькая программа если честно. В интернете поковыряйся, много хороших сайтов есть, найди что нибудь посерьезнее. А то по 2 упражнения и может выходной в 3й день, уж больно слабовато. Если конечно нет проблем со здоровьем.