Можно на ночь делать физичиские нагрузки?

Вот кто сказал, что "нет", поясните хоть почему? Или лишь бы брякнуть? Вообще, после тренировки рекомендуется поспать, профи так и делают. Так к чему говорить бред про сердце и т. д. ? Или после тренировки работать, или лежать спать, есть разница? По всей логике, для сердца это полезнее. С усталостью засыпаешь и спишь лучше.

Нет.

можно! но не зверские конечно... все от твоего мотора зависит!

Если упражнения на выносливость, то трудно заснуть будет. Упражнения на силу как снотворное действуют. Перед сном всегда жим от груди делал. Сделал как-то с утра и как сонная муха весь день был. Тут еще дело привычки может сработать, так что смотри по своему состоянию и за один день вывод не делай. А с вечера пожрать полезно, как выше отметили, кровь к желудку приливает и сонливость наступает.

На что енто вы намекаете?

с 16:00 до 20:00 - после 20:00 нльзя

за 2 часа перед сном конец тренировке

если спать ложишься в два ночи то в 23 вечера закруглялся с тренировкой

до 11 думаю можно =)

ВСе зависит от тебя . Твое сознание может делать чудеса ) . так что все в голове )ну особо перетруждаться на ночь тоже не стоит )

Лучше наращивай на ночью мышцы.
Выпей протеин (купленный в спортивном магазине) перед сном, но до сна нужно плотно покушать)) )
Удачи

Не желательно.